先来说下我以前的情况吧！

我总是觉得冬天特别难熬，手 月却都热不起来，整个人也没什么精神，小脸蛋也没啥汽色，稍微运动一下就气喘吁吁的。

而且工作或者学习一段时间后，就感觉疲的很，像是被淘空了一样。

每天梳头也都是小心翼翼的，不小心就哗哗的一地都是。

但自从坚持每周喝了两次妈妈做的这个汤，真的有很明显的变化，感觉整个人都舒服极了，工作和学习的时候注意力更集中了，效率也提高了。

只需要准备如下图的食材：

具体做法步骤：鸡脚提前焯水，剪掉指甲，其他食材洗干净，全部放入炖锅里，加入适量的清水，大火煮开转小火煲60分钟即可。

这道汤一端上桌，香气就扑鼻而来。

闻起来有一股淡淡的清香，那是莲藕、无花果和莲子混合的味道，给人一种很清新的感觉。

汤喝起来味道非常醇厚，鸡脚已经被炖煮的软软糯糯的，轻轻一抿，肉就从骨头上脱落下来，满满的胶原蛋白在嘴里散开，让嘴唇都感觉黏黏的呢。

元贝的鲜味在汤里发挥得淋漓尽致，莲藕和莲子吃起来都是粉粉的，板栗、黑豆、花生也都很软烂了，喝汤吃肉，所有食材都能一起吃掉！

天气越来越冷了，快来给自己或家人炖上这么一锅热气腾腾有营养的汤吧！

每周喝上两次，整个冬天都能舒舒服服地度过~

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～