冬季气候寒冷干燥,冷空气频频来袭，上呼吸道疾病频发，如感冒、鼻炎及咽喉炎、扁桃体炎等，专家提醒冬务必要做好耳鼻喉疾病的预防。

季预防鼻炎要注意保暖，加强体能锻炼可每天坚持用冷水洗鼻数次,以提高鼻黏膜的湿润度避免鼻出血发生。饮食宜清淡，少吃辛辣刺激的食物，以免助热生火诱发鼻炎。要根据气温变化适时增减衣物，积极预防和治疗感冒。平时坚持体育锻炼增强抵抗力。

耳鼻咽喉疾病不是小事。专家提醒矢鼻炎患者比其他季节多，如果耳鼻咽喉出了问题，一定要及时到正规医院检查。如果患上鼻炎，要弄清楚病因，不要盲目服药，应对症治疗，如果拖延不治，会使病情加重增大治疗难度，治疗费用也会增加。为了减轻疾病痛苦降低医疗费用建议有初期症状时就要到医院接受正规治疗。另外，反复发作的感冒患者应尽早看耳鼻喉科。

鼻炎日常保健与预防

建议多食用富含维生素 C 的食物，并增加饮水量。维生素 C 有助于维持免疫功能，还可以抑制体内组胺的生成，改善毛细血管通透性，从而减轻症状。此外，合理调整饮食结构也非常重要，日常饮食应以清淡为主，尽量少喝啤酒，少吃辛辣、刺激性食物。经常食用辛辣刺激性食物可能会增加鼻炎的发病率。对于鼻炎患者而言，多吃蛋白质类食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于增强抵抗力，预防感冒，从而降低鼻炎发作的风险。

迎香穴位于鼻翼与法令纹相接的中点处。用两根食指顺时针或逆时针按压该穴位，可在一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，从而有助于缓解鼻炎症状。

使用生理盐水清洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的污垢和过敏原，保持呼吸道畅通。此外，这一方法还有助于增强鼻腔及整个上呼吸道对外界冷空气的适应能力，从而为身体构建一道抵御冷空气侵袭的屏障。

维持空气湿度对鼻炎患者来说至关重要。如果房间过于干燥，可能导致鼻腔黏膜干燥，进而诱发鼻出血。因此，在干燥的环境中，患者可以使用加湿器或在房间放置一盆水，以增加空气湿度。