生活中，每个人或多或少都会有压力，如工作压力，还有来自社交、亲情等各种压力等。压力大的事件包括亲人重病、离婚、分手、失业、与子孙有矛盾、遭受身体或语言暴力、宠物死亡等。工作压力大指工作负担重、强度大，而自己不能很好地完成工作等。社交压力大涉及遭遇苛求、排挤、肋迫等。

《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》曾发表过一项研究称，对于患有冠心病、中风和糖尿病等疾病的男性来讲工作压力大则有致命危险，其过早死风险增加68%。研究还发现，工作压力大导致的死亡率增加的作用差异甚至超过高血压、高脂血症、肥胖、体力活动不足以及饮酒带来的死亡风险。

2022年6月30日，第四军医大学西京医院、英国伦敦帝国理工学院的研究人员在" Science "期刊上发表了一篇题为" A specific circuit in the midbrain detects stress and induces restorative sleep "的研究论文。

该研究表明，压力会促进小鼠的睡眠，不仅能减压，还降低焦虑水平，研究还确定了相关机制。

下面有4种错误的睡眠方式将伤害到你。

一、手机放枕边睡觉手机会不断地发射电磁波，会对大脑的生物电活动产生不利影响。国外学者报道，长期接受手机辐射会提高脑瘤的发病率。而且，如半夜来电话会影响睡眠，对易失眠者更明显。

二、冬季睡觉不关电热毯使电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。目前, 很多人贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来时不但感到口千舌燥，还容易患上感冒。这是因为:在入睡时被窝里理想温度为33~35°C,相对湿度是55%~60%,在这种“小环境 "下，皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，所以，电热毯的正确使用方法是在睡觉前半小时接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

三、喜欢蒙头睡觉这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、力与精神不振。

四、以衣代被睡觉有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉,会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易 出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。