秋季是鼻炎的高发期，天干物燥，早晚温差大，有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天换洗几条手帕或用整卷卫生纸，再加上长时间鼻腔堵塞，苦不堪言。

不少过敏性鼻炎患者因为自己的症状主要是流鼻涕、打喷嚏，以为只是感冒，随便吃些感冒药或者抗生素。这样不仅达不到治疗的目的,还容易对药物产生耐药性。如果延误病情,可能会引发其他的病症，

比如，长期的鼻炎患者中有50%~70%会出现哮喘。比较稳定的过敏性鼻炎患者在发病前做提前治疗,可以抑制病症的发生。

因此，秋季如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院检查一下。那如何有效远离鼻炎的困扰呢？

日常护理

口服抗组胺药物和鼻腔用药，不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

常洗鼻。用胜理盐水清洗鼻腔、鼻寞,洗掉粉尘、细菌、病毒、过敏原等有害物，保护鼻黏膜，促进鼻纤毛恢复自然摆动功能，有效抵抗污染和感染。

多做有氧运动(游泳、瑜伽、慢跑等)，注意休息和减少焦虑，适当的运动会增强人的抵抗力，有助于缓解过敏症状，只是运动前可以预防性用药，而且一定要 热身，让身体逐渐适应运动环境的温度和湿度。

避免接触过敏原。

忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物，平时注意多吃补益肺气的食物，一般白色食物比较润肺，比如银耳、百合、山药等。

戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方，如果不可避免，建议带上防护口罩。

可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健意识。