抑郁情绪是一种当前常见的消极情绪感受，通常呈现出情绪低落、思维变慢和意志活动减退等精神状态。近年来大学生心理健康调查研究和心理咨询实践证明，抑郁已经成为我国当代大学生中常见的心理问题之一。抑郁症不仅给学生造成身心伤害，而且对社会产生了严重影响，因此必须引起高度重视并采取有效措施加以解决。

2月14日，BMJ发表的一项系统综述和Meta分析表明，在治疗抑郁症上，很多运动形式都有效，且耐受性良好，其中步行或慢跑、瑜伽、力量训练可能最有效。

运动的效果与心理治疗和药物治疗相当，且运动强度越大，效果越好。

运动作为一种经济效益高、副作用小、适宜人群广泛的治疗抑郁手段，用于治疗抑郁情绪将会有广阔的前景，应逐步扩大公众对其认知，并运用到实际生活之中。

大量研究发现，不同类型的运动对于抑郁情绪都能起到一定的治疗效果，但不同运动类型的起效都需要在特定的条件下，或者说治疗的范围是局限性的，因此，希望在未来可以进行更多的实验研究，探究出一种适用范围广的改善抑郁情绪的运动形式。