《“生活”其实有点难》
一、交往的界限
你一定有这样的体会：当你快乐的时候，如果这快乐没有人共享，你就会感到一种欠缺。
譬如说，你独自享用一顿美餐，无论这美餐多么丰盛，你也会觉得有点凄凉而乏味。如果餐桌旁还坐着你的亲朋好友，情形就大不一样了。
同样，你看到了一种极美丽的景色，如果唯有你一人看到，而且不准你告诉任何人，这不寻常的经历不但不能使你满足，甚至会成为你的内心痛苦。
不止一位先贤指出：一个人无论看到怎样的美景奇观，如果他没有机会向人讲述，他就决不会感到快乐。
人终究是离不开同类的。一个无人分享的快乐绝非真正的快乐，而一个无人分担的痛苦则是最可怕的痛苦。
不过，一切交往都有不可超越的最后界限。
在两个人之间，这种界限是不清晰的，然而又是确定的。一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这个界限。
但是，一旦这个界限清晰可辨并且严加遵守，那么，交往的全部魅力就丧失了，从此情感退场，理智维持着秩序。
在任何两人的交往中，必有一个适合于彼此契合程度的理想距离，越过这个距离，就会引起相斥和反感。这一点既适用于爱情，也适用于友谊。
也许，两个人之间的外在距离稍稍大于他们的内在距离，能使他们之间情感上的吸引力达到最佳效果。形式应当稍稍落后于内容。
一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。
使一种交往具有价值的不是交往本身，而是交往者各自的价值。
高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间，它的实质是双方互相由衷地欣赏和尊敬。
因此，重要的是使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。
你的朋友向你吐露了隐衷，你要保守秘密，不可向人传说。也许你的朋友还向别人吐露了这隐衷，你仍要当作只有你一人知道一样，不可让秘密由你传播出去。
你的朋友最需要你的时候，你一定要出现。但是，这不能成为理由，认为你因此就有了随时在他面前出现的权利。即使对你最好的朋友，你也没有这个权利。
当你的朋友处在大幸福或大悲痛之中时，你要懂得静默，不去打扰他，这也是一种尊重和教养。
与人相处，如果你感到格外的轻松，在轻松中又感到真实的教益，我敢断定你一定遇到了你的同类，哪怕你们从事着截然不同的职业。
哲学家、诗人、音乐家、画家都有自己的行话。有时候，不同的行话说着同一个意思。有时候，同一种行话说着不同的意思。
隔行如隔山，但没有翻越不了的山头，灵魂之间的鸿沟却是无法逾越的。
我们对同行说行话，对朋友吐心声。
人与人之间最深刻的区分不在职业，而在心灵。
二、生活的不确定性
自卑感本身并不是变态的。事实上，我们人类的全部文化都是以自卑感为基础的。
如果我们想象一位兴味索然的观光客来访问我们人类的星球，他必定会有如下的观感：“这些人类呀，看他们各种的社会和机构，看他们为求取安全所做的各种努力，看他们用屋顶以防雨，穿衣服以保暖，修街道以使交通便利——很明显地，他们都觉得自己是地球上所有居民中最弱小的一群！”
在某些方面，人类确实是所有动物中最弱小的。我们没有狮子和猩猩的强壮，有许多种动物也比我们更适合于单独地应付生活中的困难。虽然有些动物也会用团结来补偿他们的软弱，而成群结队地群居生活，但是人类却比我们在世界上所能发现的任何其他动物，需要更多及更深刻的合作。
人类的婴孩是非常软弱的，他们需要许多年的照顾和保护。由于每一个人都曾经是人类中最弱小和最幼稚的婴儿，如果人类缺少了合作，便只有听凭其环境的宰割。所以，我们不难了解：如果一个儿童未曾学会合作之道，他必然会走向悲观之途，并发展出牢固的自卑情结。
我们也能了解，即使是对最合作的个人，生活也会不断向他提出待解决的问题。没有哪一个人会发现自己所处的地位已经接近能够完全控制其环境的最终目标。
生命太短，我们的躯体也太软弱，可是生活中的问题却不断地要求更圆满及更完美的答案。我们不停地提出我们的答案，然而，我们却绝不会满足于自己的成就而止步不前。
如果一个人或人类整体，已经抵达了一个完全没有任何困难的境界，我们也可以想象到：在这种环境中的生活一定是非常沉闷的。每件事都能够被预料到，每桩事物都能够预先被算计出。明天不会带来意料之外的机会，对未来，我们也没有什么可以希望。
我们生活中的乐趣，主要是由我们的缺乏肯定性而来的。如果我们对所有的事都能肯定，如果我们知道了每件事情，那么讨论和发现就已经不复存在，科学也已经走到尽头。
幸好，生活不是那么容易消耗尽的。人类的奋斗一直持续不断，我们不断地发现新问题，也不断地制造合作和贡献的新机会。
三、金钱的治愈力
曾经觉得谈钱伤感情，中年以后才知道，没钱更伤感情。
曾经视金钱为粪土，没钱会被认为一无是处。
越长大，对这句话体会越深刻。
人到中年，上有老人要赡养，下有儿女要抚育，身体机能开始滑坡，经济压力陡然增大。
有钱和没钱，真的是天壤之别。
世上的喜剧不需要金钱就能产生，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。
对中年人来说，兜里有钱，卡里有数，实在是太重要了。
有钱时，觉得什么都无所谓，遇到意外，才发现没钱真的举步维艰。
生一场病，就能体会花钱如流水的无奈；
负一次债，就能明白低头四处借钱的心酸。
没钱的苦，吃一次就够了。
尤其是中年人，日常开支、车贷房贷、家人健康、应对意外……处处都要花钱。
没有人希望在意外发生时，连吃饭住房、家人健康都保不住；
也没有人希望在困窘之时，被逼到绝路，没有翻身的机会。
人生中80%的困难，都可以用钱来解决，而剩下的20%，也可以用钱来缓解。
年轻时信奉快乐至上，总觉得谈钱很土很庸俗。
等长大后碰了钉子、摔了跟头，才知道银行卡上的余额，真的能治好成年人的一切矫情。
有钱，意味着意外来临时，还能抵御风险，生活有保障；
没钱，则意味着遭遇变故时，只能被生活风浪卷着走，没有一点选择权。
在充满不确定的当下，手有余粮，心才不慌。
人追求的当然不全是财富，但至少要有足以维持尊严的生活，使自己能不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。
那些一点一滴攒下的，何止是钱，更是生活的选择权。
看到卡上的数字蹭蹭上涨，心里的安全感，才会增加。
放下面子好好赚钱，如果没有赚钱的能力，那就控制自己花钱的欲望。
是啊，人生很贵，不管在什么时候，都别忘了精打细算，努力攒钱。
别轻信什么消费至上，再光鲜的生活，都不如账上有钱，更让人安心；
也别做嘴上说说的空想派，再多自我安慰，也不如卡里有数，来的更实在。
对人生最大的负责，就是随时留好退路，能够抵御风险，保护自己和心爱的人。
四、生活的正确理念
1. 积极的状态
生命是非常宝贵的，不要把时间浪费在无用的内耗上面，要去做有用的事情。
许多人都很容易陷入这么一个怪圈里面——过度地沉浸在情绪的波动之中，任由负面的思绪侵占大脑。比如：
特别容易因为别人无心的一句话、一个举动而生气，久久不能释怀；
遇到一点点小事也会想很多，常常翻来覆去地揣度，把这些小事无休止地放大；
面临压力时，总是抑制不住地往最坏的结果去想，从而让自己产生无谓的焦虑和担忧，难以走出来……
为什么会有这些现象呢？
一个深层的原因是：我们在内心深处觉得这些事情是重要的，因此会希望花费更多的时间去考虑它、衡量它，为它做好准备，以便能做出更好的决策和选择。
但是，这种做准备的心态，实际上是一种彻彻底底的谬误。它不但对解决问题没有帮助，反过来还会产生副作用。
正是因为这种思虑过度，使得我们的大脑带宽被不断占满，没有余裕去思考和处理真正有用的事情，也就是如何行动。
进一步，这种思虑过度，还会让我们停留在烦恼和焦虑之中，蚕食着我们的激情和动力，让我们心烦意乱，踌躇不前，难以寸进。
因此，一旦意识到自己又开始陷入烦恼之中，开始一遍遍地考虑和反刍各种各样的想法，就告诉自己：
我们活着的每一天都非常宝贵，不要把这么宝贵的时间空耗在无用的烦恼上，而是先做一些事情，让自己开心起来，再用这种高昂的状态去解决问题。
有研究发现，那些能够放下焦虑和担忧每一天的幸福感更强的人，当面临困难的问题和挑战时，比那些一直处于担忧之中的人表现更好，能更好地解决它们。
也就是说，真正推动我们去解决一个问题的因素是什么呢？
并不是你为这个问题做了多少准备，思考得多么全面，而是你有没有一个良好的、积极的状态。它才是你力量的源泉。
当然，可能有朋友会说：我也知道要保持积极，但我就是很容易被各种各样的想法扰乱心绪，陷入烦恼，怎么办呢？
可以尝试对这个想法拟人化，把它想象成一个人，一个叽叽喳喳向你汇报各种小道消息和八卦的人，然后，盯着它，等到它说得累了、疲了，就让它闭嘴，告诉它：我知道了，你下去吧。
这个方法很有效。事实上，你越害怕它、越担心它，它对你的影响就越大。因此，逃避是没有用的，逃避只会壮大它。只有直面这些想法，你才能对它们免疫。
一旦它发现它能够对你造成伤害，那么它就会变本加厉，在你面前用各种方式来体现自己的存在感；但一旦它发现，无论它做什么，你都毫不在乎，那么它就会觉得兴味索然，不会再来烦你。
研究发现，有意识地关注这个想法，不要逃避，然后在意识里“轻轻地把它推开”，可以更好地抑制这个想法的再现，在更长的时间里不会受到它的困扰。
综上所述，任何时候，负面情绪都不会提升我们的表现，要想让我们更好地解决问题，必须先摆脱负面情绪。
如果你的考虑、权衡、准备……导向的是负面情绪，比如焦虑、烦恼、担忧……那么它们就是无效的，甚至是有害的，需要停止。
推动我们去解决一个问题的力量，不是我们为它做了多少准备，而是我们是否处于一个积极的状态之中。
2. 灵活的思维方式
过度地依赖某一种思维方式，缺乏对其他思维方式的使用和练习，绝不会是一种好的情况。
可以试着主动地、有意识地换一种不同的思维方式，改变一下自己的习惯。
如果你平时习惯表达、提意见、提建议，那么试一试少说话，多聆听。
如果你平时习惯客观地思考和审视一切问题，那么试一试不要那么刻板，偶尔用感性、情绪的方式去理解对方。
如果你平时习惯一定要给事物区分对错，那么不妨退一步，不要那么在意对错，而是去考虑它有没有用、它能否满足别人的需要。
试着改变你惯常的思维方式，用一种不同的、甚至可能是对立的做法，去跟别人沟通，去看待事物，让自己换一个面具去考虑问题。
你不妨把这当成是一个大型的生活观察实验。放低姿态，放下你预设的前提，用一种开放的心态去投入和观察，也许会有令你出乎意料的结果。
3. 自信是精神的核心力量
许多人都认为，我存在什么问题，就要解决什么问题。比如：
我经常拖延，是不是我不够自律；
我经常受到情绪困扰，是不是我太敏感、太脆弱；
我经常三分钟热度，是不是我需要提高意志力；
……
这种思维其实也没有错，只不过，陷入这种思维里面，可能会导向一个结果，那就是让你觉得自己有很多毛病，认为自己一无是处，从而降低对自己的自尊和评价，让自己失去改变的动力。
这些毛病是真实的吗？
事实上不是。它们并不真实存在，而是被建构出来的。
什么意思呢？
当你认为它存在，并且为了不重蹈覆辙，不断采取预防焦点和回避策略，不敢去直面它、触碰它，让你成为你生活中的一个盲区和边界时，它才真的存在。
当你觉得它不是你的一部分，而是一个需要抵触、排除、战胜的敌人时，它才站到了你的对立面。
我们急于想把这些毛病抛开、扔掉，让它们从我们身上剥离，让自己跟这些会带来低价值感的失败、挫折和不好的经历相隔离，以维护我们内心中更接近理想的我的状态 —— 正是这种思维和心态，才造就了它们的存在。
所以，更好的做法是什么？
是坦率、平和地接受我现有的一切。优点也好，缺点也罢，过去的成功也好，失败的经历也罢，这一切加起来，才共同造就了现在的我的存在。
失去任何一点东西，现在的我都是不完整的。不论好不好，不论是否符合标准，这就是我。
这就是精神的核心力量：自信。
只有当你对自己充满自信，你接纳现在的自己，你喜欢现在的自己，在这个基础上，你有一些希望达到的目标，你愿意向着这些目标去努力。那么，你才能真正把这些事情做好。
为什么呢？
原因很简单。
推动我们去改变自己的动力是什么？
它永远都不会来自于恐惧，而是来自激情。我们首先要对生活充满激情，愿意去投入生活，认为生活是值得的，我们才会有行动的动力。
同样，一旦有了激情，那么其实许多方法和技巧，也就只是水到渠成的事情了。你无需再去费劲地寻找动力，激情本身就能为你提供源源不断的动力。
那么，激情来源于什么？
它不会来源于我讨厌现在的我，而只会来源于现在的我已经很好了，我想变得更好。
如何培养这种核心力量呢？
生命中的每一个状态，都是当下最好的状态；每一个我，都是所有可能世界里面最好的我。
接受了这一点，我们才可能有更强的动力，推动我们前进。
如果一个决定，是你认真思考、再三斟酌之后做出的，那么它就是你在当下所能做出的最好的决定，没有必要因为它所带来的结果不够好而苛责自己。
如果一个成果，是你认真耕耘之后得到的，那么它就是你在当下所能得到的最好的成果。我们固然可以继续成长、做得更好，但那是以后，不是现在。
没有必要拿我们没有做到或者做不到的事情苛责我们自己，我们应该关注的是当下。
改变自己，不是要去苛责自己，而是反过来：先认可自己、热爱自己，然后才能去谈改变。
当下的你，就是最好的你，也是必须为自己负起责任的你。在你过往的生涯和际遇中，一切所得到的结果，都跟当下的你是相匹配的。
这个世界是多元的，也是参差百态的，并不存在一个统一的、理想的标准，一定比别的可能性更好、更优越。每一个我都是当下最好的我，也都是跟别人完全不同的我。
4. 投入是一种品质
我们看小说、看电影，目的不是为了把它看完，而是为了体验在这个过程中的感受。可能是紧张悬疑，可能是惊险刺激，可能是温馨治愈，可能是大开眼界…这些体验加在一起，才构成了我们的收获。
生活也是一样的。
我们来到世界上，并不是为了匆匆忙忙、赶着过完这一生，而是好好体验这一生里面的种种惊喜和遭遇，让我们的生命体验变得更丰富、更充实。
因此，许多人容易有一个误区，认为我们需要得到某物、做成某事，才能感到幸福。
但其实不是的。
幸福并不来自于事物本身，而是来自于我们追寻它的过程。
正是因为我们付出了时间和精力，当得到收获时，我们才会感到格外愉悦。
正是因为我们遭遇过沮丧、怀疑、烦恼，当一切尘埃落定时，我们才能体会到喜悦和安心。
正是因为我们经历过疲惫和辛苦，当一切顺利时，我们才能获得成就感。
当感到生活很无聊，找不到乐趣，也找不到快乐时，许多人常犯的错误是什么呢？
要么，是通过购物、消费、获得和拥有其他事物，通过填充自己来寻找快乐；要么，是不断去寻找能做的事情，企图找到自己感兴趣的方向，再从中找到快乐。
但这两种做法都是低效的。原因就在于：快乐和幸福并不存在于具体某个事物之中，而是存在于我们投入去做一件事的过程。
一件事情，只要你觉得它是有意义的，它能够激发你的才华和技能，能让你全神贯注投入精力和注意力，让你找到心流状态，那么它对你来说就是有价值的，也是能够为你提供幸福感的。
投入去做一件事情，可能是这个时代一个极其重要，但又非常稀缺的品质。
我们这个时代，信息太多，选择太多，资源太多，许多人已经习惯了做伸手党、习惯了不劳而获。
但这是没有意义的。这样只会不断堆积你的持有，并不能为你带来真正的乐趣。
试着去自己动手，学习一门技能，入门一个领域，解决一个困惑，做出一个作品，去体验全神贯注投入其中的专注和乐趣。
这才是生活的意义所在。
丁俊贵
2024年1月23日
