《道德经》中有一句名言：「见素抱朴，少私寡欲。」

意思是，保持纯洁朴实的本性，减少私欲杂念。

修心之道，在于求得本真之心，唯有心怀质朴，才能达到通透、澄明、充盈、自在的境界。

然而，在这个物欲横流的时代，人们被焦虑不断推动着前进，一味地追求物质的填补，忘了停下来思考，什么才是生命的必需品，反而会让自己深陷矛盾与痛苦之中。

停下来思考，并非静止不动。当我们的脚步抵达一方净土，思考就自然的发生了，这种思考，由身及心都会给予正向而真实的反馈。

在刚刚结束的《鸡足山自然功法营》中，学员在一步一阶的行走中思考，在苍山洱海的环绕下练功觉察自我，在智者的智慧下启悟，摆脱了工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵重获自由，达到物我两忘、天人合一的境界。

鸡足山几天的旅程虽已结束，但相信，它所带来的滋养，远未停止，那一次次连接，一个个拥抱，回味起来，意蕴万千。

为了留住那些美好的瞬间，我们截取了部分学员的反馈，希望能感染、照亮更多人。（部分反馈涉及课程、个人隐私，有删改）

@学员1

记录鸡足山功法营的个人成长：

在洱海边的练功，让我再一次体验到了自然太极的包容和神奇。闭上眼，洱海像是天空之镜，瞬息万变的念和画面在眼前不断地翻滚，似乎有人在引领着身体翩翩起舞。这次练功，清晰地感受到：一念生，万物起；一念灭，万物落。

我看到自己的心上矗立着三扇像城墙一样厚重的门。我愤怒地朝天嘶吼，但吼不出，想用尽全力去哭，也哭不出。这时内心有一股强烈的力量：要把自己撕成碎片。这股原始的蛮荒之力令我停下来，冷静下来。

我痛苦地呆呆地看着天空，它那么博大也无力帮我，我静静地感受着那份无奈和孤独，放下心中的对抗。当「放下对抗」念头出来时，很快全身也跟着松了下来。于是整个人趴在草地上，心脏贴着草地。想象着自己的心脏和大地的心跳一起跳动。压抑的情绪很快释放，伤心地大哭：大地虽然坚硬，她也有柔软的部分。就算被全世界忽略，但大地没有抛弃我。我就这样边哭边感受着和大地同在的感觉：大地坚硬的地表下深藏着松弛与包容。我释然了。

@学员2

神奇的一天。按照肖然老师教授的登山口诀心法，拾阶而上，呼吸着鸡足山的新鲜空气，意沉丹田，神态从容，不时与路旁的花花草草进行连接，感受它们的喜乐与悲伤，不知不觉地到达了金顶，也不知走了多少级台阶，感觉还意犹未尽。神奇的是膝盖非但不痛，反而感觉腿脚轻灵

在华首门与伽叶尊者连接，内观佛像，金色的阳光洒在两扇石门上，一时间感觉到与额头接触的石门发热，浑身暖和和的。有人问我，尊者跟你说什么了吗？我答曰「慈悲、无欲」。

这次和鸡足山游学营的朋友一起，感觉像是亲人家人，乐意与大家沟通交流，一点也不紧张。要知道我内心有一部分社交恐惧症，在肖然老师的引导下，与高山、大海、花草树木进行连接，与大自然进行连接，打开自己，情绪流动起来，一切都好起来。

@学员3

用肖然老师教的上山下山的心法，轻松而上，带着温柔和爱走过，感受到了大地的承托，接纳和包容，眼泪又涌了上来。我不曾修行，不曾读经，我就是一张白纸，一个小白，跟着肖然老师不知不觉走上了内在探索的路，也由此重新认识了肖然老师，重新认识了然健康的课程设计、发愿和企业文化。肖然老师在我眼里有时候形象很模糊，我觉得他不是一个男人，当然也不是一个女人，好像还不是一个人，有时候是老师，有时候是玩伴，有时候是妈，有时候是一个年轻人，有时候是个孩子……

在华首门的时候，我感受心很痛，眼泪不住地流。我仰头看着门，看到一颗心的形状和锁的样子。它好像在告诉我，只有用心才能打开这扇门。贴着温热的石门，感受到伽叶尊者在对我笑，我也笑了，然后感受到一束强烈温暖的力量连接到我的心脏，感受到被无限的慈悲和爱包裹着，我又哭了，感恩尊者于此守候千年，感恩肖然老师带我到这里。

@学员4

第二次来鸡足山。爬山过程有一些觉察，刚开始时，我们组走在前面，走着走着，我就开始觉得有些吃力，可是又想跟上前面同学，于是节奏就乱了。这样几次以后，我终于豁出去了，和自己说：我不想跟上了，我也不想跟别人比了。也好像对我妈妈说：我再也不想和妹妹比了，反正我就这样了，当时眼泪就流出来了。

从那以后，我开始能够按照自己的节奏，当然，偶尔有同学从旁边经过，还是有点压力的，但已经不影响我。

当我按照自己节奏走的时候，随着踏出每一步，我都能感觉到两侧股关节结合处有些地方的拉扯，我感受这个疼痛，没有逃避，甚至减缓速度去体验，不断打嗝后，疼痛减轻。

非常感动的是，身边经过的同学看到我打嗝，纷纷表示关心，这种感觉真好。

@学员5

充实的一天！早晨练习自然太极，背靠苍山，面对洱海，想着肖然老师的话「山势向下，水势向上」，感觉到数条山脊象树根一样延伸到我的脚心。练武之人都追求脚下生根，或许就是这种感觉吧。在肖然老师的指导下，几天功夫就找到这种感觉，太赞了！

练习易筋经时，肖然老师只是用气唤醒了我身体的感觉，我做出了意想不到的动作，感觉脊椎发出力量推动两手上举，有无穷的力量，筋得到了最大程度的拉伸。也感受到气沿脊椎上行，催动我的双手合十并无限上举，同时我好像内观到了处在薄雾之中的脊椎、筋膜。整个过程很享受，太神奇了！

人生就是一场修行，而生活中所遇到的一切，抑或各种身心症状，都有它们自身的意义——让我们的生命从缺失走向完整，从单一走向丰富。

在鸡足山拾级而上的过程中，沿途的山川草木都在滋养我们，每一个当下都是一份享受，每一个脚步也都是一道风景。

肖然老师说，人生其实只有一个台阶。只要心无旁骛专注于当下，所有困境的困境、束缚都将有突破的可能，在行走和攀登中，我们更加懂得了这句话的深意。

鸡足山上，天光云影共徘徊，当我们用目光去追寻，用心去感受时，便会深深的体悟到，人生的最好的状态即为：大道至简，身心自在。

文/然健康身心全息