不少家长在门诊咨询：“孩子鼻炎总是鼻塞，晚上睡觉还打呼噜，有没有什么简单的办法能帮孩子缓解一下？”
其实，孩子鼻炎鼻塞、打呼噜的根源，多与鼻腔的炎症和黏膜水肿有关。用几味中药煮水漱口、滴鼻，可以帮助疏通鼻腔、改善炎症，给孩子一个清爽的呼吸体验。今天就教大家一个简单的外用方子，效果好，操作也方便！
通鼻漱口方
“通鼻漱口方”：舒缓炎症、改善鼻塞
材料：
辛夷（散风寒，通鼻窍）
白芷（通鼻止痛，散风寒）
荆芥（解表祛风，疏通经络）
金银花（清热解毒，消炎）
连翘（清热散结，利咽解毒）
桔梗（宣肺利咽，排脓）
甘草（调和诸药，清热解毒）
制作方法药材准备：将以上药材清洗干净，浸泡20分钟，让药材的有效成分充分释放。
煮水：药材连同浸泡的水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮5分钟。
过滤：将药液过滤，晾至温热备用。
使用方法漱口：取温热药液，每天早晚让孩子漱口1~2分钟，尤其是睡前，可以帮助清除鼻腔和咽部的分泌物，缓解鼻塞。
滴鼻：用干净的小滴管，取少量药液滴入孩子鼻腔，每次1~2滴，可缓解鼻腔黏膜的水肿，改善鼻塞。
为什么推荐漱口和滴鼻？孩子鼻炎的治疗，除了内服药物外，外用调理也是重要的辅助手段。
漱口：鼻腔和咽喉相连，漱口能够清洁咽喉部位的炎症分泌物，预防细菌滋生。
滴鼻：药液直接作用于鼻腔，帮助消肿、通气，改善鼻塞症状。
这两种方法对孩子来说操作简单、不容易抗拒，还能减少口服药的依赖性。
搭配日常护理，效果更佳
保持鼻腔湿润
鼻炎孩子容易鼻腔干燥，家长可以在室内放加湿器，或者用生理盐水定时喷鼻。
饮食清淡，避免“发物”
少让孩子吃甜腻、油炸食品，以及辛辣刺激的食物，以免加重鼻腔的炎症反应。
适当运动，增强体质
鼓励孩子每天户外活动30分钟以上，促进气血运行，提高免疫力。
孩子鼻炎鼻塞、打呼噜，虽然是常见问题，但调理得当，改善起来并不难。
这道“通鼻漱口方”，不仅能缓解鼻塞，还能帮助孩子调理鼻腔环境，减少反复发作的困扰。家长们可以坚持一段时间，说不定孩子的呼吸会变得更顺畅，晚上睡得更安稳！
健康从细节开始，每一步努力，都会让孩子更轻松、家长更安心！
