很多家长一看到孩子鼻塞、张口呼吸，就想着炖萝卜水、煮山药粥，甚至吃各种维生素、补钙产品，希望孩子快点好起来、长得更高。

但你知道吗？鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾，最核心的原因不是缺营养，而是肺气不足、痰湿阻滞！

孩子的肺通了，才能鼻子通，呼吸顺畅了，睡眠好，生长激素才能分泌充足，个子自然长得快！

肺虚+痰湿

肺虚了，鼻子就不通肺气推动津液循环，帮助鼻腔保持湿润通畅。如果肺气不足，津液代谢不畅，鼻子容易堵塞、干燥、呼吸不顺，甚至发展成腺样体肥大。

痰湿堵住，越积越严重小孩子本身体质偏“阳虚”，如果饮食不节制、吃甜食、奶制品过多，容易导致脾虚生湿，这些痰湿无法正常排出，就会在鼻腔和咽喉堆积，表现为鼻塞、夜间张口呼吸、睡觉打鼾，甚至导致免疫力下降，反复感冒。

肺气足，鼻子才通，孩子才能长高！肺主气，肾主骨。肺气足，肾气才能固本，孩子骨骼发育才会好，身高增长才快。 所以，鼻塞、打鼾的孩子，如果长期不改善，不仅影响睡眠和免疫力，还可能影响身高发育！

“固本润肺汤”

针对这些孩子，我常在门诊给他们开出这个“固本润肺汤”，用来补肺气、化痰湿、润肺通鼻。

✅ 百合：润肺清热，缓解肺燥鼻干✅ 北沙参：养肺阴，减少鼻腔黏膜干燥发炎✅ 茯苓：健脾祛湿，化掉鼻腔里的“痰湿”✅ 陈皮：理气化痰，疏通肺气，帮助鼻腔畅通✅ 桔梗：宣肺排痰，帮助鼻腔排出黏液✅ 黄芪：补气固表，提高抵抗力，减少感冒

这个方子不仅润肺止咳，还能健脾化湿，帮助孩子彻底清除鼻涕，让呼吸道通畅，晚上睡得更香！

适用症状

适用症状：✔ 反复鼻塞、夜间打鼾、张口呼吸✔ 一感冒就鼻炎加重、流清鼻涕✔ 睡觉翻来翻去、早晨起来口干✔ 免疫力差，反复生病

⚠ 不适合积食、上火严重的孩子，如果舌苔厚腻、口臭、大便干，建议先化积，再用润肺汤！

门诊故事

悦悦（化名），3岁，妈妈带来时特别焦虑：“医生，孩子已经鼻塞半年了，每天睡觉都张着嘴，白天说话还鼻音重，怎么办？”

我给孩子检查后，发现她舌苔白厚、鼻塞严重，呼吸声音沉重，属于典型的‘肺气虚+痰湿重’的情况。

妈妈说，之前吃过不少鼻炎喷剂，但每次好一阵子就反复，最让她担心的是孩子晚上睡觉总是张嘴呼吸，影响睡眠和长个子。

我给悦悦开了固本润肺汤加减，每天服用，同时调整饮食，忌口奶制品、甜食、生冷食物。

妈妈特别高兴，说孩子以前动不动就感冒、流鼻涕，现在体质明显好了，精力也更足了！

很多家长认为鼻炎、张口呼吸没什么大不了，等孩子长大自然会好。但如果不及时调理，可能影响肺气发育，甚至影响孩子长高！

孩子长期张口呼吸，容易导致腺样体肥大，甚至出现“腺样体面容”！ 鼻子不通，睡觉时呼吸不畅，会影响生长激素的正常分泌，影响身高发育！ 肺气不足，体质弱，孩子容易反复感冒、鼻炎反复发作！

所以，如果你的孩子鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾、身高发育缓慢，一定要及时调理！

最近鼻炎、腺样体肥大的孩子特别多，建议抓住春季阳气生发的机会，给孩子调理脾肺，摆脱鼻炎、助力长高！