寒假马上过完了，越来越多的孩子，开始出现肚子胀、不爱吃饭的情况。

甚至还有的娃儿，大便好几天解不下来，小嘴巴紫红紫红的，舌苔也特别厚，闻起来臭味熏天。

有经验的家长一看，就知道自家娃儿是积食了。

积食一旦产生，就像一颗“定时炸弹”，会在孩子体内引发一系列健康问题。

除了明显的腹胀、便秘、口臭，还可能导致虚火内生，让孩子陷入上火的困境，嗓子干痛、口腔溃疡频发。

更糟糕的是，积食和虚火交织，还会严重削弱孩子的抵抗力，给咳嗽、鼻炎、哮喘、流感等呼吸道疾病可乘之机。

苹果搭配，食疗妙方

今天我给大家分享一个消积方法，那就是巧用苹果煮水，把孩子体内的积滞和虚火一扫而光。

具体做法：苹果、山楂，嫌酸可以加适量红枣和冰糖。

把苹果洗净，去核切块，山楂洗净去核。将两者一起放入锅中，加水煮15 - 20分钟，直到苹果和山楂软烂即可。

这道苹果山楂水酸酸甜甜，孩子一般都爱喝。苹果健脾益胃、消食化积，山楂更是消食化滞的良药，对肉食积滞效果尤佳，二者搭配，能全方位清理孩子体内的积滞。

煮好的苹果山楂水，每天让孩子喝上一杯，坚持喝几天，你会发现孩子的积食症状明显改善，肚子不胀了，胃口变好了，大便通畅了，嘴巴也不臭了。

门诊故事

前两天，5岁的阳阳，跟着妈妈走进了我的诊室。他肚子看起来胀鼓鼓的，敲击后鼓音明显。洋洋妈妈说，孩子最近不爱吃饭，还总是喊肚子疼，并且已有三天没拉大便了。

看到孩子舌质没有那么红，扁桃体也未发炎，于是我没给阳阳开药，只给他开了个苹果山楂水。听说不用喝苦药，阳阳一蹦三尺高，开心得不得了。

幼儿跟成人不同，吃药一直是大难题。所以能有好用的食疗方替代，我一般都不会给娃儿开药。

春节期间大鱼大肉，节后孩子难免会出现积食上火问题。咱们如果有时间，不妨试试这个小方法，用美味的苹果，帮孩子们清清胃、消消食、化化积。