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站桩大误区

网上都说站桩要后凸命门，其实这是个大误区，导致很多人练错，或者练出腰椎间盘突出。

如果懂得身体骨架结构，那这个问题是可以很容易理清的。

平时我们所讲站桩的要点其实只是整个身体结构做好后呈现出来的一个结果，是联动性的，有整体性，并不能单一地去注重局部，非常容易出问题，比如说你把注意力过分放在命门突出上，那么久了导致腰突的概率很大。

比如这位桩友，之前跟一位老师学站桩，就是要求命门后突，但理解有误，站久了，腰椎真的变成突出。很可惜。

那既然这样，为什么站桩又要求有命门后突这个点？

打个比方，一个长条形的没充气前的气球，在吹气后它会鼓起来变成一个大的长条形气球，那这时这个气球的状态就变了，原来松松散散的状态变成饱满有力的状态。

这跟站桩非常相似，站桩其实也是一个使身体充盈内气的过程。命门后突，虚领顶劲，含胸拔背什么的，如同气球上的对应位置，其实就是一个由内气充盈后身体中正撑拔的呈现出来的状态。

有了这思路，我们练习站桩就变得更简单，不需要再去研究怎么做到虚领顶劲，含胸拔背，命门后突。我们只需要在掌握站桩原理前提下，从整体观的角度去不断练习，不断强化，这些要点自然而然会呈现出来。

学站桩，认准正气站桩！更专业、更系统。