想要通过站桩调气血不需要苦练！如果你正在苦练站桩，一定要看下去！

网上看到许多桩友，得知站桩能调理气血后，就拼了命地站，一天多的站６小时，少的站１小时２小时，最终也身体也没有什么特别大的改变，就该知道，练功的路径走偏了。

误解一：现在短视频流传，为了宣传效果，以出汗为入手点，以此来吸睛，但很多人也因此而误以为站桩就是一定出汗才有效果。

误解二：有些桩友由于没有经过系统学习，在短视频上这里获取一点，那里获取一点知识，就拿去用在实践中了，这又是一大错，以偏概全。

误解三：意念导引。首先站桩不是气－功，是不需要意念导引的，只需摆好姿势，保持精神内守就可以了。意识导引是练站桩出偏差，甚至走火的根源。

误解四：站的时间越来越好。每个人的体力都有限，站久了身体容易僵起到反效果。

那么如何不苦练，才能练好站桩，身体才会得到调理？

动静结合！

十多年的教学及练功经验，使我知道，只有动静结合才是最正确的练功方法。

动为阳，静为阴。

一般在我们的教学体系中，动是练筋骨诀和一些简单的拉伸动作。

练动功的目的是为了松解身上僵硬的肌肉／关节等。

你可以做个测试，

一个是不进行任何动功直接站桩３０分钟，

一个是先练习１０分钟动功，再站桩２０分钟，

你会发觉，先练动功再站桩的效果要比直接站桩在那里等身体起反应要好得多，发热也快得多。

因为，当你练动功时，身体的气血已开始运化起来，练完动功后，身体基本没那么僵硬了，就像公路铺好了，汽车才能开得快，站桩就像开汽车。

筋骨诀一共有１２式，从太极拳简化而来，延续了太极拳的螺旋原理，

１－４式针对肩关节；

５－６式针对上下关节的连通；

７式针对胯关节；

８式针对胸腔的训练；

９－１０式针对腰腿的训练；

１１式针对颈椎／脊柱的训练；

１２式针对脊柱的训练。

练完１２式大约需要１０分钟。

从现在开始，不要再苦练站桩，真的没必要，练功是快乐的。

过去十年，我通过内功站桩，帮助了很多人调理了身体问题，具体问题我就不说了，平台限制。这些都不重要，重要的是我有一套成熟的教学体系，叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

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