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每天站桩半小时

“今年痛风脚在两次准备发作的时候，被我坚持的松筋功和站桩压下去了，如果在以前，又要痛十多天。”

这位学员每天站桩半小时，他说痛风好了很多。

“我瘦了不少，他们都觉得神奇”。这位学员说他站桩后瘦了很多

“今年单位体验显示 肾小球滤过率已达正常。”这位学员说她肾功能正常了。

还有很多学员反馈，案例太多，不一一例举。那么每天站桩半小时，会有什么样的好处？

我们从身心两方面来分享：身体方面1、精力每天站桩半小时，大多数人会感觉到精神好很多，当然是在不纵欲的情况下，如果只要感觉精神好就纵欲，那怎么站也没用。

站桩时，清气上升，浊气下降，中枢神经得到休息，形成上虚下实体质，头脑清晰，体内供氧量大幅增加，站桩半小时后，自然神清气爽。

2、消化

每天站桩半小时，消化功能基本都会好转，自己怎么知道呢？

体现在几个方面：

站桩时肠道会蠕动，有时会有响声；

站桩时可能会因肠道蠕动而放屁；

站桩时加强胃的蠕动，经常会有打嗝的现象发生；

站桩时会有想大便的感觉；

如果胃不舒服的，站桩时可能会感觉有点堵，但站桩半小时后，基本堵的感觉消失了。

3、睡眠

每天站桩半小时，睡眠大多会在不知不觉中就转好，体现为：

睡眠时间变长；

睡眠速度变快；

睡醒后感觉精神变好；

睡觉时做梦少了；

4、结节

有肺结节的学员反馈说她站桩练习了9个月，复查时发现肺结节已钙化，向好的方面发展。

5、免疫力

上海的学员说她开始站桩后，就不容易感冒了，其实就是站桩提升了免疫力，就会很少感冒，即使感冒也会好得很快。

精神方面

1、专注力

每天站桩半小时，专注力会在不知不觉中发生变化，原来做事可能一分钟都专注不了，但每天站桩半小时后，连续站桩一周，也会发现自己的专注力提升了很多。

因为站桩的要求是"精神内守”。

2、定力

平时定力很差或不怎么好的人，每天站桩半小时，定力会不断提升，体现为当你遇到平时感觉会慌乱的事时，不会再那么慌乱；当你情绪发生波动比较生气时，生气的时间短了，或者干脆就不生气了等。

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每天站桩半小时，身体自然会给你反馈，因上努力，果上随缘。

为了帮助大家少走弯路，我录了个内功站桩视频教程，还有直播，可以找我要。