人到到50岁，进入中年，身体机能下滑明显，你会发现以前喜爱的跑步游泳等都有所力不从心，你需要开始寻找新的适合50岁后这个年龄的运动方式。

适合50岁的运动，才能使身体机能强壮起来；

剧烈运动，只会让自己增加更大的压力。

到了50岁，很多人会感觉到关节出现疼痛，骨质也开始疏松，新陈代谢下降导致体重增加，睡眠 变差，消化开始变得困难起夜开始变多。

这是大多数50岁后会出现的一些身体机能下降的反应。

晨，52岁，正处于更年期，自我感觉气血不太足，阳气不足，同时还有抑郁症，所以一直在通过中医打针灸调理，有一点效果，针灸医生同时建议她去练站桩，一开始自己在家瞎琢磨，每天站半小时，虽然手感觉发热，但始终没有太大的效果。

晨在练功中

后来参加了叶老师的面授课后，感受到了5年来最快乐的一个月，完全没有抑郁情绪，也没失眠，每天很开心，身边朋友都说换了人，连面相都有所改变。

从晨的案例可以看出，50岁后生理机能会出现不少问题，最基本的气血问题，通过普通的跑步游泳已不再是最佳方案，只有从内在身体和情绪去入手，才是最好的方式。

面授期间,叶老师是怎么教她练的呢?

先明理

叶老师的面授课往往会把练功调理的原理解释得特别清楚，一遍又一遍，不厌其烦。如果不明理，就练功，很容易出现偏差，就像走路没方向一样。

再松筋骨

筋骨诀是叶老师课程体系里很重要的一环。因为现在很多人到了50岁，基本都缺乏活动，更别说运动，身上骨架结构相当地僵硬，必须要先松解开，把身上气血通道打开，站桩才有效果。

就像公路要修好，车才能顺畅地在路上跑，松开筋骨就是在铺好公路。这是很重要的第一步。

6旬桩友，面授第二天后基本可能触碰到地，腰背关节基本

松解开来，第一天基本是下不去的。

后练静功

如果你上了50岁，可以尝试下弯腰时，双手是否可以触碰到地板，9成人以上都触碰不到。

当关节松解开后，你会发现自己的身体变得柔韧，而且很舒适，这对于，50岁的人来说，是很有重生感的一件事。

这时再开始练静功，比如站桩，内功呼吸，会发现身体很容易发热，而且站桩时也没有太多的僵硬感。

另外晨由于有抑郁症，所以叶老师建议她再去增加学习古琴，多方位去解决问题。

后来她又来参加了两三次复训，现在自我感觉良好。18期的面授课正在开放报名中，时间定在1月上旬，如果你上了50岁，一定要来学习站桩这门特殊的学问，一旦你感受到身体开始发热，你就会爱上它。

过去十年，我通过内功站桩，帮助了很多人调理了身体问题，具体问题我就不说了，平台限制。这些都不重要，重要的是我有一套成熟的教学体系，叫做五行疗愈体系。

我把这套体系前三部分（站桩，筋骨诀，呼吸）录制成了一门视频课程，后两部分（声波、能量激活）线上没办法学，需要线下面授。

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