本文适合：还不了解站桩但听过站桩，想通过站桩来锻炼身体的朋友。

问题1

站桩是扎马步吗？

站桩不同于扎马步，养生站桩只需要微微弯曲膝盖即可，基本上不用力。

问题2

站桩为什么能锻炼身体？

站桩主要是调节气血平衡，本身并不能治病，但很多人生病主要是由于气血问题造成，因此，站桩通过调节气血后，体内很多问题自然而然也变好了。

问题3

站桩难吗？

练习站桩，只要抓住核心要领，加上勤加练习，非常容易上手 。

问题4

站桩怎么练？

站桩的练习方法如下图：

无极桩教学

问题5

每天什么时间站桩最佳？

站桩时间有人说早上最好，有人说中午，但真正适合站桩的时间是依据个人情况而定，比如说当你有空且心情很好时，这时最合适练习。

问题6

每次站桩要多长时间才见效？

初学者建议从5分钟开始，一点点增加，后面体力上来了，再增加到30分钟起步。

问题7

没有太多时间站桩怎么办？

站桩并不需要像网上短视频说的那样，站1小时2小时，每天有时间就可以练习，可以分多次练习。

问题8

要站多久才能见到效果？

如果是年轻人的话一般几次就会感觉到身体发生变化。

年纪大的往往需要一周或者二周可以感受到。

问题9

为什么我站桩没有发热？

站桩发热因人而异，但大多数人练习站桩都会发热，特别是湿气重的人。

如果站桩久久没发热，大多是站桩姿势不对。

问题10

我自学能力差，有老师可以线下教吗？

对于自学能力差的，最好找老师学习，以免出偏差。

我们有线上课，也有线下课。

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