今天给大家分享一个药食同源的食疗方，非常适合忙碌的上班族，主要是滋补气血。

现在很多上班族因为长时间坐着不动、运动少、饮食不规律这些坏习惯，气血就容易出问题，气滞血瘀了，脏腑功能也会跟着受影响。比如说，肝气郁结就会影响到肝的疏泄，进而扰动心神，让人晚上睡不好觉。

这时候，用黄芪和当归一起煮水喝就是个不错的选择。

做法特别简单，把洗干净的黄芪和当归放到锅里，加点水，大火煮开后再转小火煮个20分钟就好啦。

每天来上一杯，既能补气血，又能养血安神，心神得到了滋养，睡眠自然就改善了。

中医常说：“气行血则行，气滞血则瘀。”要是体内气滞血瘀了，气血运行就不顺畅，可能会影响心神，让人心神不宁，从而导致失眠。

黄芪作为补气圣药，能够增强人体的正气，促进气血的生成和运行，从而改善因气虚血弱导致的失眠。

当归则以其补血活血的功效，滋养血液，促进血液循环，有助于缓解因血瘀或血虚引起的心神不宁。

二者相辅相成，共同发挥补气养血、安神助眠的作用。它们能够调节人体的气血平衡，使心神得到充分的滋养和安抚，从而有助于改善睡眠质量，减少失眠的发生。

此外，黄芪和当归还具有调节免疫、增强体力的功效，能够提升人体的整体健康水平，进一步促进睡眠的改善。

因此，对于因气血不和、心神不宁导致的失眠问题，黄芪和当归煮水无疑是一个值得尝试的食疗方法。

但请注意，虽然黄芪和当归煮水对失眠有好处，但并非所有人都适合饮用，高血压、过敏者禁用。而且喝多了可能会上火、肠胃不舒服。