快速减脂餐新宠儿闪亮登场！忙碌一天后，无需繁琐烹饪，即刻享受健康美味——微波炉花椰菜虾仁蒸蛋，轻松解锁下班后的轻盈时光！想象一下，精选的鲜嫩虾仁跳跃于盘中，宛如海中精灵，与洁白如玉的蒸蛋缠绵交织，而花椰菜作为这清新画卷的主角，每一朵都饱满翠绿，仿佛在诉说着自然的馈赠。

只需简单几步，将这三者巧妙融合，送入微波炉的温柔怀抱，仅需8分钟魔法时间，一场味蕾与健康的盛宴悄然酝酿。花椰菜不仅保留了那份脆嫩与清新，更在微波炉的呵护下，翠色欲滴，丝毫不见变黄之虞，仿佛初春的绿意盎然，跃然盘上。

这不仅仅是一餐，更是对高品质生活的追求与致敬。高蛋白的虾仁与蒸蛋，为身体注入满满活力，助力肌肉修复与增长；高纤维的花椰菜，则如忠诚的肠道卫士，促进消化，维护轻盈体态。再轻轻淋上一勺冷压初榨橄榄油，那金黄色的液体缓缓滑落，不仅增添了一抹奢华的色泽，更将地中海的清新与健康完美融入，每一口都是对味觉的极致挑逗，健康、营养、美味，三者在此刻达到完美的和谐统一，让人回味无穷，爱不释口！

食材：虾6只、嫩豆腐1／2盒、花椰菜1／2颗、蛋1／2颗、温水100ml

酱料：米酒1小匙、白胡椒粉适量、高汤粉1小匙、盐巴1／4小匙

1、将青花菜洗净沥干切成小朵备用。

2、虾仁用酒和白胡椒粉腌制5分钟，沥干剖半擦干备用。豆腐切成一口大小放入深盘中。

3、调高汤：盐和高汤粉放温水中调溶。

4、打蛋液至高汤里，过滤后倒入做法2中，放入花椰菜摆好，用微波炉600W加热5分钟取出。

5、再将虾仁摆在做法4蒸蛋液上，再600W微波3分钟取出，筷子戳一下没有蛋液流出来即可享用啰。

大叔小贴士

1、各个厂牌的微波炉功率可能稍有不同，可以视情况增减微波的时间，建议用1分钟到2分钟作增减。