我们在饮食中的确是能够调理自己的身体，进而达到改善自己的身体状态。
例如我们身体比较虚的话，那么就需要多补充一些蛋白质、维生素，而这些都可以通过饮食来实现。
有一位老中医告诉我，核桃、红枣这些东西也是能够调理身体的，经过她的一番讲解后，养了一个多月的肾脏，几乎每天都离不开它们。
我的身体变好了很多，肤色也明亮起来，还有许多我原本就很感兴趣的事情，我加倍努力，把自己拯救了回来。
这位老中医还告诉我，我们应该坚持下去。
所以我就将自己的饮食习惯改变了，其中每天早上都会再搭配一份营养糊。
这位老中医教我的，我也将经验分享给大家。
搭配的营养食材。首先我们要经历“洗礼”，即需要清洗和破坏。
我了解了一下其中的做法，发现里面都有很重要的营养价值。
首先是核桃，属于坚果类物品，而食用坚果有利于解决人体不能合成的脂肪酸，与此同时，还能通过人工合成的偏磷酸钙等成分来实现。
这个功效相对微弱，但坚果还有一个更重要的作用，那就是提高身体免疫能力。
生活中面对的人和环境都不同，在一定程度的刺激下，身体会逐渐强化，从而实现很好的适应性。
中医也主张“自然悦功”，这就是机体内环境与外部环境之间实现更好的协调状态。
除了核桃外，其他一些零零散散的小食材也是具有保健作用的，例如黑芝麻等。
黑芝麻和核桃一样，都是进入到这个大荤菜内。
小家伙们也有着不容小觑的力量。
核桃不用说了，光是肉身就很硬，它作为名气更大的角色自然要破开外壳才能接受。
黑芝麻也有自己的方式，那就是将其碾碎后进行压制。这样做其实有一个好处，那就是不容易发霉。
以上提到的这些坚果在空中放久了就容易受潮发霉。
然后就是红枣、黑米和黑豆，这些粒粒小小的家伙们没有什么特别的吃法，我们只需要将它们浸泡之后洗净就行。
这些粒粒小小的家伙们为什么没有什么特别的吃法呢?
因为它们本身就很好洗，或者说它们比较“懒”就不愿意享受这种特殊待遇。
每一步都不可少我们要做这些行动中，还有一个“大件”，那就是红枣。提到红枣，有人可能会问:“红枣有什么不能直接吃的?”
没错，因为红枣是天然长成的，并且他们通常都是干的，有的人习惯吃干果，但我这位老中医就对干果特别反感，因为干果会吸附大量的灰尘等污垢。
泥土是很多物体生长的基础，在这个复杂的环境中，许多东西混合到一起可能会直接影响整体效果。
例如泥土中的物质可能会影响一定程度，“冲击”人体，因此务必要在清洗过程中去掉泥土。
话说回来，红枣作为一种水果，其实除了新鲜吃外，还有干吃和煮粥三种吃法。那么接下来就要研究一下红枣和干果的状态。
在状态上，干果形态比较大，并且它们大部分都是完整形态，较少被凿空。
因此在效果上，它们也更好，冲击力更强。而我们现在要做的是入口形式，更加要求的是既好看又好吃，因此我们现在要找一个“空心”红枣。
这种东西并不容易找，那么它是怎样存在的呢?
在红枣盛产时，人们就将其做成了小巧可口的“肉干”，所以你在市场上见到的应该是比较小巧的状态，而不是比较大的。
但是又有人问了:“这样不是更好找了吗?”但实际上不是这样的，因为全世界只有中国才喜欢吃红枣，因此出口并不多。
确切来说，有很多人喜欢吃，但数量还没有像核桃等其他坚果那样，他们只是在中国这一块更具市场空间。
所以这些小巧的东西找起来是比较难得的，但又有人会问如何处理呢?
其实很简单，我们只需要打开一个袋子，然后放一些空心红枣进去，再打开另一袋黑米、黑豆等材料一起放进去，将两者放入自动清洗机，用杀菌水清洗即可。
如果没有职业洗涤机也不用担心，只需要将其装入清水溶解后用漂浮的方法冲洗就行，这样也不会损坏太多营养物质。
整个制作过程整个制作过程十分简单。
想必各位，在这生活中都加入了一台破壁机或者不会绞肉机吧?
用这个机器就是咱们今天最后一步工作，因为它可以让我们一步到位。
如果没有它，也不用担心，我们只需将食材放入一层一层叠在一起时，一层一层搅拌即可。
因为它非常好除去，因此没有很大困难，但体验感还是有差距，所以有条件还是推荐各位购买一台像这样的机器。
通过这款机器，我们最多只用十分钟时间就能制作出美味的麦片糊，无论是搭配牛奶酸奶等还是自己饮用，都很不错。
况且对于小伙伴们来说，这样一杯营养糊是一道非常好的营养早餐。
所以呢我们还是要认真查看一下，其实食物是一种神奇的调理工具，通过搭配可以获得很好的效果，这个效果未必立竿见影，但我们只需要坚持饮用，就能对自己身体有更好的作用，最终达到一个比较完美的状态。
