接着上篇文章继续讲解：

阳尽则人寿终，阳气就好像是人体这个载具的发动机。阳气在给予生命动力的同时，还担负一个非常重要的任务，就是保护身体免受外邪（病菌等）侵入。可见阳气对人的重要性。

那如何避免阳气过度损耗亏损透支？“凡阴阳之要，阳密乃固。阴平阳秘，精神乃治”当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘。人的阳气越充足、密度高，则越凝聚沉稳。

具体的方式方法也有很多，比如功法上的站桩。通过站桩，身心会自动得到修复和滋养，从匮乏变得丰盛，从淤堵变得畅通，从疲惫变得生机勃发。再比如道家的阴阳双修，但此功法习练不当，易走火入魔。对于大众，比较适合的是传统养生文化。

传统养生文化中，这些要避免的常见行为，比如：熬夜晚起，阳气双杀。白天属阳，晚上属阴，睡眠是阳入于阴的过程。对人而言，一天中最佳的休息区间，应该是“21点左右(亥时)入睡，5点之后（卯时）开始起床”。如果子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态，那就算“熬夜”了。熬夜，就是在“干熬”五脏六腑的精力，灭杀阳气，从而会影响人体、影响寿命。

再比如：久坐不动，会导致气血瘀滞。久卧伤气则气血变得虚弱，进而新陈代谢的速度也会降低。时间久了，整个人的免疫力就会下降，疲惫无力，缺乏精气神，从而影响到身心健康。所以要适度进行运动锻炼。

要注意：是适度进行运动锻炼，过度的运动锻炼反而会损阳气，过度运动之后，阳气外散，身体会变得更差，切忌一味追求锻炼强度。

还有就是饮食得当，吃饭不可过饱。房事也需得当，房事不节，肾阳亏损。

传统养生文化讲究“虚实寒热”，随自然季节变化而变化等，这些内容本篇就不展开讲解了，以后抽时间再讲解。更多内容关注微信公众号