多巴胺俗称“期待荷尔蒙”，是一种“饥渴感”，它所带来的是渴望、期待和幻想，所以多巴胺的效用产生于期待奖赏，而不是获得奖赏。也即：一旦获得，“饥渴感”就会消失。

所以，人们常说：“爱情是荷尔蒙一分钟荡漾”（“荷尔蒙”是英语hormone的音译，意思是激素，多巴胺属于荷尔蒙激素的范畴，属其中一种激素）。从这个角度讲也可以说：多巴胺是一种即时满足。

如果说多巴胺是“即时满足感”，那么内啡肽就是“延迟满足感”。内啡肽也是一种激素，带来的是获得后的满足感。其含有活性基团，可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸、温暖、亲密、平静的感觉，同时还可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁、使人充满爱心、积极向上。

多巴胺是瞬间的心动，内啡肽是长久的美好；多巴胺是情人的激情，内啡肽是夫妻的安稳。当激情退去，温暖、亲密、平静、稳定的婚姻，需要内啡呔来填补消失的激情。因此，人们也称内啡呔为“婚姻激素”。

也即：在“爱情激素”（激情的时候，是多巴胺在起作用）水平下降后，婚姻家庭的温暖稳定是内啡呔开始起主导作用。

多巴胺的产生很慷慨（泛滥），来的快，去的也快，这是由人的生物本性所决定的。但内啡肽的产生却很吝啬，是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少，但却稳定长久。

多巴胺是在亢奋的状态下获得；内啡肽是在放松和宁静的状态才能获得。多巴胺分泌之后一般会急剧下降，人易陷入空虚和焦虑，而要排除这种空虚和焦虑，只有再重复以前的行为。但因为耐受性阈值的提高，要想获得之前一样的多巴胺，必须加大“剂量”，俗称为“上瘾”。

修行之意义其实也蕴含着：为了减少大脑中过多的多巴胺受体，以减少被大脑奖赏机制的控制而沉迷于即时快感满足的上瘾行为，从而追求长久稳定的幸福。

人的天生禀赋有差距，但其实这种差距并不是很大（极少数天赋异禀者除外），最终取得的成就，到达的人生高度却相去甚远。为什么会这样？除了境遇、运气等因素外，内在的就是：有些人走在了追逐多巴胺的路上，有些人走在了追逐内啡肽的路上。选择不同，结果也就注定不同。

为什么在这种选择上不同，结果会注定不同呢？因为多巴胺是一种即时满足，这种爽、快感是比较易得的，打游戏、看个剧、刷抖音，大脑立马就会分泌多巴胺，快感来的快，去的也快，对人生的发展起不到促进作用。

而内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事，比如长跑、锻炼、读书、写作、修行等，过程可能会苦，但过后身体会分泌内啡肽（参惮、冥想、静坐等，也可以提高内啡肽的分泌量），对你进行补偿，也会让你觉得很爽（内啡肽属于“先苦后甜”型物质）。更重要的是你去做这些能刺激分泌内啡肽的事，内啡肽的补偿机制会让你得到发展的成果，取得相对应的成功（也即：内啡肽能起到对人生发展的正向加持作用）。

沉迷于多巴胺者，是不懂得追逐内啡肽者的快乐的。他们会觉得那么辛苦，而实际上，追逐内啡肽者，只要渡过了瓶颈、越过了那个“点”，后面是不会觉得辛苦，而会觉得喜乐、平和。

年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽。年少的时候，很多人都是在多巴胺的驱使下昏昏噩噩过活。随着年岁增长，自我觉醒，才能懂得内啡肽。选择不同，人生不同。在人生发展的道路上，摆脱多巴胺，追逐内啡肽。让内啡肽的正向作用，加持人生，这才是正确的选择。