孕妈最在乎的除了胎儿的健康以外，还有一件事会比较关注，那就是体重的增长了，不少孕妈在得知怀孕之后，就开始大补模式，就连吃饭都会多吃一点点，于是变成了“幸福肥”，整个人都肉乎乎了不少，但真的就是越胖越好吗？
我的孕期体重
在整个孕期我一共长了25斤左右，虽然长的不是特别多，奈何肚子看起来很大，在7个月左右的时候，肚子就像是吹气球一样，一下子大了起来，连走路都觉得费劲。生完宝宝出院回家体重减掉了10斤，随后慢慢的恢复到孕期的体重，好在体重没有太大的变化。
孕期体重增长多少合适呢？
通常这也是根据每个人基础体重来进行判定的，需要根据体重来区分，如果是偏瘦的就要多增加些体重，但是如果本身就比较肥胖的就需要严格控制一些，一般分成三个等级。
体重偏轻：孕期建议增重26-40斤。
体重正常：孕期建议增重25-35斤。
体重超重：孕期建议增重20-25斤。
其实在孕初期也就是前三个月里面，孕妈无需去顾虑体重增长的问题，这个阶段大部分孕妈都会出现恶心、呕吐、厌食的反应，不光不会长沉还会掉沉，不要担心宝宝的发育情况，这个阶段他吸收的营养是很少的，不会导致营养不良的问题。只要是坚持服用叶酸就可以。前三个月长4斤左右就差不多的。
在孕期可以在家里面放一个体重秤，每周都称一下体重，做好记录的工作，看看自己的体重那个是不是匀速增长还是快速增长，这都关乎着身体的健康和胎宝宝的健康，孕妈需要细心一点呢。
体重增长过快有哪些弊端呢？
一次孕检中，就碰到一位重量级的宝妈，本身就属于肥胖类型的，在怀孕中足足又长了50斤左右，这样看起来更加的笨重和臃肿，当时医生给她的建议就是做剖腹产，虽然说胎儿的体位和重量都是适合顺产的，但是孕妈有妊娠高血糖，这也是因为孕期饮食出现的问题所导致的。
1.长妊娠纹
2.妊娠高血糖、高血压
对于孕妈来说，这两项都是很严重的问题，有可能会影响肚子里面的宝宝。很多高血压的孕妈，生出的宝宝却是低血糖，这就是对宝宝的不公平吧。
而且一旦孕期有高血糖，可能在生完宝宝后还会有这个症状，并且会伴随一生，这样在饮食上面更加的难熬，很多食物是不能够吃的，忌口也会比较的难受，所以说在孕检过程中一旦出现了以上两种症状，就需要控制一下饮食方面。
（1）把吃水果换成吃蔬菜，虽然水果味道甜美，但含糖量是很高的，比如说葡萄、樱桃、西瓜吃多了就容易得高血糖，不如吃一些蔬菜类的水果，就像是西红柿、黄瓜，这些同样是含有维生素和丰富的矿物质的。
（2）饭后适当的散步，很多孕妈都喜欢窝在沙发上面，会觉得很舒服，但是长期这样脂肪会越来越多，也不利于分娩的。不如在晚饭后拉着老公一起出去走走，看看外面的世界是如此的美好，同时还会增进两人之间的感情，不做手机族！
3.分娩困难
随着体重的增长过多，胎儿会吸收到更多的营养，这也会成为巨大儿，这也是不利于生产的，如果是顺产的话，还会出现难产的现象，对大人和孩子都有危险。一般胎儿的体重在6-7斤才适合顺产，如果超过这个体重就需要考虑剖腹产了，对于不想在肚皮上留疤的孕妈，就需要在孕期多多控制一下。
体重增加缓慢的弊端？
如果体重没有达到正常的增长范围，孕妈也是需要注意的，可能会造成胎儿营养不良，长期这样下去严重的就会影响胎宝宝的健康。为了宝宝也不要去刻意的保持体重或者是减肥的，只有胎宝宝吸收到营养，才会变得白白胖胖的呢。
在孕检过程中发现胎儿出现偏小的情况，孕妈就需要找一下原因，并且通过食补的方式把体重增上去：
1.蛋白质、肉类的食物是最有营养的，很多孕妈会比较挑食，不喜欢吃肉，但是你要明白一个人吃饭，两个人在吸收营养，为了胎儿的发育做到尽量多吃。
2.榴莲是能快速长胎的食物，这里面的营养成分是很高的。但是一次不建议吃太多，其中的含糖量也不少的，喜欢吃的孕妈一次吃一小块就可以的。
结语
在孕期体重问题不要觉得是小事情，孕妈需要多多的注意呢，这样也能够确保胎宝宝的健康，最后祝愿每位孕妈都收获自己可爱的宝宝呢，同时也有一个好的身体。
