加班到深夜，追剧到天亮，打工人们真的太辛苦啦~广东靓汤推荐:西洋参石斛炖汤，简直是打工牛马的护肝救星啊~肝火旺爱长痘气色差脸色暗黄有救了，轻松养出好肌肤。

打工人都给我私藏好!

平常在外面这个炖汤随随便便都是3位数，食材楼下超市就有，自己做50内搞定，老中青都特别合适~这碗石斛玉竹排骨汤就是你的救星!

冷知识: 汤渣别扔!

煮过的石斛嚼着吃→口腔溃疡克星

汤里玉竹拌蜂蜜→比燕窝还润的晚安面膜海底椰煮奶茶→秒杀网红竹筒奶茶

石斛有滋养肺阴的作用，对于肺热、干咳、咽干等症状有缓解作用。

石斛中的有效成分能够促进胰岛素的分泌和提高组织对葡萄糖的利用，对糖尿病患者有一定的调节作用。

石斛可以增强机体的免疫功能，增加抗病能力，对于预防感染性疾病有一定的辅助作用。

石斛可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化功能，缓解消化不良、胃痛等问题。

食材 换算

石斛 4g

玉竹 4g

海底椰 5g

排骨 150g

麦冬 4g

莲子 5g

红枣 3颗

姜片 2片

步骤 1 烹饪模式

准备好所有的食材，洗净备用

步骤 2

1、将排骨焯水冲洗干净

2、把所有食材侵泡5分钟洗净放入炖盅

3、加入适量清水炖1.5小时即可(适量放点盐)

步骤 3

加味法则

抽烟多的: 加5g罗汉果

爆痘严重的:撒7颗无花果

失眠焦虑的:放9粒小麦胚芽