你有没有发现自己的记忆力突然下降了，譬如当你遇到某个人忽然想不起他的名字、经常丢三落四、注意力很难集中、反应迟钝和思维变慢、经常出现焦虑和失眠、或者有时候感觉头脑很乱……如果出现以上的情况，说明你的大脑功能已经开始衰退了。

随着生活方式和环境的改变，哪些行为会改变认知，让我们的大脑功能衰退，然后悄悄变笨呢？

久坐、经常熬夜、长期刷短视频、不喜欢社交、停止学习、不去思考，这些不良的习惯，都会让我们的大脑变的迟钝，记忆力和专注力下降。

人体60万亿个细胞每天都在更新，唯独大脑的细胞是无法更新的，我们的大脑在24岁时完全发育成熟，并达到智力巅峰，之后就会出现衰退。

要想抵抗大脑的衰老，改善脑雾，预防认知功能下降，让大脑更敏锐，就要学会养护和激活大脑。

德国德雷斯顿工业大学的研究团队发现，给老年老鼠的海马体提供丰富的环境刺激，能让他们的DNA甲基化模式保持年轻的状态。

国际顶级医学期刊《英国医学杂志》刊登的芬兰赫尔辛基大学和英国伦敦大学学院的研究团队发现，从事认知刺激性的工作，可以显著降低老年时患阿尔茨海默病的风险。

石川久，毕业于日本近畿大学医学系，目前在日本国际医疗福祉大学三田医院任神经外科医生，拥有丰富的临床经验，他发现随着生活方式和习惯的改变，人类脑部萎缩，脑部血循环不畅的人大大增多，因此，专门为普通人设计了一套可以提升脑力的“游戏书”。

本书以脑科学为基础，专门设计研发了提升脑力的游戏，旨在唤醒支撑脑力的两大支柱一记忆力、思考力，非常适合想要预防大脑功能下降，改变易怒性格、专注身心健康，以及处于成长发育期的孩子，可以利用碎片化的时间随时开展游戏。

图书一经发行，受到众多读者的热捧，经过读者体验和反馈，“认为观察力、专注力提高了，对学习很有帮助”，“父母每天玩1一2个游戏，他们说记忆力改善了”，“不愧是神经外科医生研发设计的，不仅有脑力游戏，还有健脑操”。

神奇的“大脑操”，让你的大脑变得更加年轻和活跃。