假如生命只剩下一个星期，你会怎么做？

他的做法是喝新鲜果汁。

50岁时被医生宣告生命仅剩几周，却靠一杯蔬果汁逆袭活到99岁，他就是“活性果汁之父”诺曼.沃克博士，通过简单的饮食和健康习惯，保持了长达49年的无B生活，我们一起来看看他究竟做了什么。

一，每天一杯“生命汁”。沃克博士发明了世界上第一台榨汁机，坚信新鲜蔬果是“X胞再生剂”，他每天饮用胡萝卜汁和芹菜汁，帮助身体排D，补充营养，他说烹饪会破坏食物酶，生榨才能保证100%的生物活性。

二，生食素食主义。拒绝加工食品和动物蛋白，沃克博士的餐桌上只有生蔬菜、水果、坚果和种子，他认为乳制品是健康杀手，烹饪食物会产生D素，坚持吃天然，才能活的天然。

三，24小时生物钟法则。沃克博士强调规律作息、固定时间进食、充足睡眠、适度运动，他说身体像精密仪器，遵循自然节奏，就能高效运转。

四，动静结合，活力不衰。即使年近百岁，他仍坚持每日散步和轻度锻炼，研究证明，每周150分钟中等运动，如快走，可降低XZB的风险，延缓衰老。沃克博士用行动证明动起来年龄只是数字。

五，终身学习，心态年轻。沃克博士晚年仍著书立说，经营健康农场，他说：大脑和身体一样需要锻炼，坚持学习让他保持敏锐。90多岁还能亲自榨汁。沃克博士认为，健康不是偶然，而是选择，每一口食物，每一次呼吸，都在书写你的生命剧本。