《打手歌》-杨丽太极拳知识大全

《打手歌》又名《挤手歌》，王宗岳作《打手歌》说明了太极推手的4个主要技法，即拥、捋、挤、按，传统说法是四正手，此外有採、、肘、靠四种技法,这里没有提及。推手方法的核心是上下相随，产生整体而灵活的劲。然后，通过改变对方施加在我身体上的力点、力向、力路，在对方失去重心的瞬间，本能地反向运动时，借到对方力再加上自己的顺随劲:产生合力，使对方跌出。这个运动过程要求能感知到对方力，即听劲，同时保持沾连不脱离、不硬顶的运动状态，化解对方千斤力的攻击。