《五字诀》揭示了太极拳的技术要素要求是心静、身灵、气敛、劲整、神聚,简称心、身、气、劲、神五字诀。心静是保持警觉的状态，关注对方劲的变化，始终保持意识领先对方，看似自己被动，其实是根据对方变化而变化，是完全的客观变化。身灵是通过虚实、轻重、进退的变化使身体如车轮般灵活转动。气敛是呼吸的原则,以劲力发放为标准,呼为开,为发;吸为合，为蓄。劲整是发力顺序从下由脚而到上肢手指，全身节节贯穿，通过神经调动，募集更多肌肉有序参与发劲，加大发劲力度，最终贯穿全身。神聚是指神经系统对全身的调控，产生气势，体悟劲力在全身的传递过程，最终在五大基本要素的共同作用下，形成精湛的太极拳技艺。