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有家长说，通过这一学期的学习，孩子的睡眠时间变多了。相比以前总是睡不够，孩子的精神也好了。但还存在的问题，依然会存在。早上不想起，上学磨磨蹭蹭，写作业会拖延等。家长们反馈，睡觉时间多了，是不是就等于说孩子要躺平了？可是家长焦虑，家长不想让孩子躺平，怎么办？又不能给孩子加码，辅导学习，家长还是一脸的忧虑。作为语文老师，也有明显的感受，从自习课上都是打瞌睡的学生，到可以鼓起精神和老师一起朗读课文，孩子们的睡眠时间增多，明明是一件好事，说明家长也会辅导学习了，具备更好的条件了，但孩子身上的学习问题，为什么还是存在的呢？
小岛老师想从语文辅导的方向，为家长排忧解难，找到辅导的方法。孩子睡眠变多和变少，都不影响家长的辅导决策，更不应该成为家长对辅导的焦虑。语文学习是一个积累的过程，睡眠变多了，孩子精神好了，学习效率就高了。只是家长在这个转变的过程中，没有看到孩子的进步，把重点都放在了孩子的学习缺点上，让孩子很难在学习过程中体会到一定的自信和成就感。所以家长在面临孩子的问题时，看到的还是问题，而不是优点。所以家长该如何补习，不是以孩子睡眠时间为标准的，要建立在一个全身心健康的孩子身上为前提。
1、孩子慢吞吞，耽误了睡觉怎么办
有不少小学生，为什么睡眠不足？因为时间管理不好，孩子做什么事都慢吞吞的，写作业也慢吞吞的，导致本该30分钟写完的作业，花了2个小时。学习效率太低，让孩子不管做什么努力，都要比同龄人慢半拍。家长的情绪也容易崩溃，不是大声训斥孩子，就是放弃孩子，任其发展，长期睡眠不足，孩子的身体也会出问题。很多家长的困惑就是不管对不对孩子发脾气，孩子都不能赶快写作业，提高学习效率，家长没有建立核心的学习辅导原则，导致孩子学会了看家长脸色行事，这对学习一点帮助也没有。那么家长该怎么改变这一现状呢？至少你得辅导，要保证孩子的睡眠时间，不能因为家长的辅导，耽误了睡觉。
家长要建立时间原则，让孩子明白家长在辅导学习时的底线是什么。可以磨蹭，但需要进步和改正，家长给孩子一些空间，规矩能不能立起来，就看家长怎么看待睡眠这件事。孩子在写作业和学习的时候，家长可以关掉电视，打开书本，陪伴孩子学习。有的家长非要说，自己工作也很辛苦，晚上是仅有的放松时间，在客厅戴着手机不发出声音刷手机，也算是陪孩子学习。可是这样一来，你缺少的就是孩子对家长的信任和尊重了。因为孩子看到的，理解的生活场景就是家长可以玩手机，但是我却需要学习的场景。所以，家长该如何坚持自己的辅导理念，早点立好规矩，才能帮孩子保持良好的睡眠时间。
2、学习可以很刻苦，但不需要熬夜
越是在期末复习时间，很多家长都抓紧了对孩子的学习辅导。复习的时候，拼命让孩子刷题，因为刷题是最简单也最容易的辅导，但这个复习方法，最容易让孩子熬夜，也是中小学生睡眠减少的主要原因。家长会很无奈，不给孩子辅导，孩子期末考试成绩会让人忧虑。给孩子辅导，家长能做的就是督促学习，但这样就需要家长有非常专业的时间规划，孩子也需要建立良好的学习习惯，尤其是自律和独立的学习习惯。这对小学生的要求，对家长的专业度是非常高的。家长不具备此项辅导能力，就没办法保证孩子的睡眠时间。学习可以刻苦，但是牺牲了睡眠时间，是否能达到一定的学习效率，又是画个问号了。
家长在辅导过程中，可以先于孩子去了解语文课本的教学大纲，每个单元的学习目标，把本学期的语文知识点，帮孩子梳理出来，在这个过程中，家长也能了解语文学习的重点，从而调整自己的辅导方法，不至于太过于焦虑。家长为孩子的学习查缺补漏，复习的目标也就是看到孩子的不足，帮孩子去解决自己的语文学习问题。不管是什么学科，学习都是需要效率的指导，而不是我消耗了多少学习的时间，就能提高多少分的成绩。家长所担心的，睡眠时间变多了，是不是孩子的学习就退步了，是非常不科学的，也没有理论的依据，都是家长的杞人忧天罢了。
3、为了保证孩子的睡眠时间，家长可以做什么
我们知道，提醒孩子睡觉，可能从孩子放学踏入家门的那一刻，家长就开始催促了：快点写作业，快点吃饭，快点阅读，快点洗脸刷牙，快点睡觉。但是快点的标准是什么？在几分钟内完成，还是在家长的原则和底线中，完成家长布置的学习任务？家长没有搞清楚，孩子也不知道，日复一日的生活场景中，孩子始终戴着“慢吞吞”“拖延”这样的标签学习和生活。除了学习，家长会发现，孩子在他喜欢的事情上，比如打游戏、看电视，却从不磨蹭，甚至专注度还非常高。
这是因为孩子有兴趣的事，能够很好地刺激孩子，大脑分泌多巴胺，孩子始终是感到愉快的，就会一直做下去。这个原理投入到语文学习中，我们就会发现，学习很难让孩子分泌多巴胺，因为孩子在语文学习的过程中，没有建立令人感兴趣的目标，也没有实现自我的挑战，更没有评估的结果，认可和带来成就感。决定孩子努力学习，早点完成学习任务的条件都没有，自然会磨蹭，一直写作业写到了晚上11点，耽误了睡觉。如果是小学阶段，孩子总是没有时间，到了初中，就更难保证睡眠时间了。家长弄清楚了“时间去哪了吗”欢迎留言或评论。
