桑葚是桑树果实，桑树从枝到叶、皮、果都可入药。 中医里树代表肝，水代表肾，肝血靠肾水生长，故肝肾同补重要。 桑葚成熟呈紫黑色，入肾又入肝，可补肝血、肾阴。

《本草经疏》记载其：“ 甘寒益血除热，为凉血补 血益阴之藥”。 桑葚吃法有桑葚干、桑葚膏，鲜桑葚保存期短且偏寒，可换用桑葚干煮茶。晾晒后寒凉性减弱，滋阴补血效果依旧。桑葚搭配玫瑰效果佳，玫瑰疏肝为补肝血铺路。

桑椹玫瑰水

做法:桑椹干10g，玫瑰6g，加入适量开水冲泡15分钟左右即可。 适合:情绪不佳，gan郁的人。

桑椹菊花水

做法:桑椹干10g，菊花5g。加入开水冲泡10分钟即可。 适合:长期用眼，gan火旺盛，容易上火的人。

桑椹桂圆水

做法:桑椹干12g，桂圆8g。加入适量清水，小火煮10分钟即可。 适合:睡miao不好，气皿不足，体质虚弱的人。

桑椹陈皮水

做法:桑椹干15g，陈皮5g。加入适量清水，小火煮15分钟即可。 适合:脾胃虚弱，消，xiao化不良，ke嗽的人。

桑椹枸杞蜂蜜水

做法:桑葚干10g，枸杞8g，放入杯中冲泡10分钟左右，稍微冷却加入适量蜂蜜即可。 适合:gan肾阴虚，便mi的人。

桑葚水虽好，但是不能跟风喝，以下几点要注意∶

❌一次性不能喝很多，也不要天天喝，根据自己身体情况适当喝一些就好。

❌脾胃怕凉、大便溏稀、容易拉肚子、 尿病的人不能多吃，可以搭配一些温性的姜、肉桂、陈皮之类来平衡它的寒凉。

❌女生经期别吃，可能会加重痛经或者推迟经期。

❌不和寒凉的东西一起吃。