养生是什么?很多人都抱有怀疑态度，养生那么好，能让人不生病，还要干什么? 人不可能不生病，养生可以让您晚生病，或者少受很多痛苦。我们先要弄清楚，病，是怎么生的? 白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50%的电，白天还要释放(99+1)%，那50%哪来的，就得从五脏借。 ❤五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。由于现代人的生活习惯，生病甚至猝4️⃣的年纪越来越提前。 所以养生就是养命。 传统养生四要素 精 气 血 神 "精、气、神为人身三宝”，三者相互依存，相互为用，一盛俱盛，一衰俱衰。 那么，具体怎样养生呢? 1）、积极乐观的心态 快乐可以sha菌，人快乐时大脑产生一种内啡肽，这种物质可以增加人体的免疫力。记住一句话:生气就是别人犯的错误，用自己的健康去弥补。 2）、充足、按时的睡眠 四季顺时养生，春生夏长，秋收冬藏。春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。 3）、适量的运动，生命在于运动，关键是适量，因人而异 什么是适量呢?运动完没有心慌气短疲惫不堪等不舒适的感觉，或者出了汗感觉浑身轻松，这就是合适你的。 4）、均衡的营养 吃得好不等于吃的营养，吃得营养不等于营养均衡。营养的zui高境界就是均衡。 5）、适当的调理方式 定期保养一下身体，驱寒祛湿，疏通经络，补气血，保养脏腑机能。 [向右R] 养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。 养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。 养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。