1，改变需要时间吗 你是不是在等一个完美的时机蜕变，时间是转变的重要因素吗？大多数人都相信改变需要数月或数年的艰苦努力，他们会说好事需要时间，成功是一场马拉松而不是短跑，但正是这种普遍的信念，阻碍了你的进步，真正的蜕变并不是随着时间慢慢发生的，它是在你意识转变的那一瞬间完成的 想想看，当有人经历深刻的灵性体验或死里逃生的事件，他们会在几个月以后才逐渐改变吗？不会！他们往往从那天起就成为了截然不同的人。 认为改变必须缓慢而艰难的观念，让大多数人被困住，我们被教育说成果只在长期且持续的努力之后才出现。然而，这种说法忽略了一个至关重要的因素—能量，能量才是转变的货币。 一个人如果在一天内投入了巨大的能量，获得的内在转变可以超过另一个人用一整年只投入少量能量的效果，这也解释了为什么有些人似乎能在一夜之间转变，而另一些人却在多年努力后仍然停滞不前。 转变，要么此刻发生，要么根本不会发生。时间本身并不会带来改变，决定会带来改变，能量会带来改变，投入会带来改变 当你理解了这个原理，你会意识到一个强大的事实，你不需要再等待。你可以在此时此刻就改变，如果能果断的转变自己的能量和意识。 回想你过去体验过迅速改变的任何领域，当时发生了什么，使你做出了一个无比清晰而坚定的决定。也许你结束了一段有毒的关系，投入一份工作，或者下定决心要注重健康，在那个确定的瞬间，你就已经是不同的人，只是你的行动，随后才慢慢跟进 当你带着绝对的确定做决定，你已经成为想要成为的那个人，你的大脑神经结构，在那一刻就开始发生改变。 2，为什么明明你非常渴望改变，却还是觉得那么难？ 答案在于我们的本能设置。 大多数人一辈子都在自动驾驶状态，每天重复同样的心理情绪却浑然不觉。大脑天生追求效率，它会为你反复的想法和行为创建神经路径，这功能对于学习驾驶，打字等技能是非常有用的，但是当这些路径主导了你的情绪和决定时就成了陷阱。 大脑并不会区分有益的习惯和有害的习惯，它只会不断强化你重复的事情。每天早晨你醒来，在几分钟内又开始重复昨天的思维模式，想着同样的问题，感受同样的情绪，做出同样的决定。你的一天变得可预测，因为你的大脑只是在重复熟悉的程序。 最危险的是什么这些模式会变成你的自我认同。当压力焦虑和恐惧长久陪伴着你，它们就像家里一样熟悉，仿佛就是你的一部分。 这就产生了强大的悖论。你想改变，但同时又受困于你的情绪和思维。很多人都没意识到对负面情绪上瘾，对焦虑压力和不满的化学反应变得依赖，即便那种熟悉状态让你痛苦 要突破这一局面不能只这靠正面思考或短暂的激励，你必须从根本上破坏这些自动化的模式。你得意识到自身的无意识程序并主动选择不同的想法、情绪、行为，指导新的神经路径形成。哪些自动化的情绪主宰了你的人生，哪些已经熟悉到让你无法想象失去它们，尽管它们对你并无益处，觉察这些模式是打破它们对你束缚的第一步。