最近一段时间，各地防疫政策有了大幅度调整。

有人说终于「解放了」，而有人开始忧心忡忡，因为病毒并没有消失，防疫政策「减码」的同时，也意味着感染病毒的几率可能会增加！

在这个阶段，或许很多人会思考：假如自己或家人「阳」了，该怎么办？

前几天，微博上两个话题#发现自己阳性了怎么办？#如果感染新冠怎么办？#引起来广泛的讨论，很多专家发声支招，媒体也纷纷发布应对新冠病毒的方法。

这也表明，很多人对于病毒还是有一定的恐惧的，也急需一份「自保」方法。

对于新冠病毒，除了疫苗与口罩，还有一个很好的方法，那就是改变自身环境，为身体构建一个天然的「防护层」 。

那么，如何改变自身的环境呢？

答案就是：要提高免疫力！

中医上，把免疫力称为正气，「正气内存，邪不可干」。

意思是：当人体脏腑功能正常，正气旺盛,气血充盈流畅，外邪就难以入侵，内邪也难于产生，身体自然就不容易出现问题。

可以说，未来，免疫力是每个人最基本、最重要的「力」！

但是，现代人由于生活习惯、工作压力等，免疫力越来越缺乏，身体动不动就出现点「小状况」。不是肠胃问题，就是各种结节，还有的人，小问题不注意，总觉得自己年轻能扛住，结果生生拖成了大问题。

如果我们从年轻时、从日常生活中就开始注重对身体的养护，不断提升免疫力，在各种「外邪」来袭时，身体就能有抵御的资本。

要提高身体免疫力，除了要在饮食、生活上养成良好的习惯之外，还有一个很重要，但也经常被忽略的点，那就是情绪方面。

中医上讲：怒伤肝，恐伤肾，忧伤肺……当情绪影响脏腑的功能，抵抗力自然会差很多；现代医学也证实，身心是交互影响的，不良情绪会以攻击身体器官的方式「消化」。

著名中医心理学家、身心学家肖然老师在结合自己30多年的临床经验及20多万人的疗愈经验中发现，引发身心问题的原因主要包括四个方面：不健康的生活方式、未完成的事件/曾经的创伤、固化的信念或观点、不和谐的家庭关系。

当我们能够从整体、身心的角度看待健康问题，不但对健康有了更深入、广泛的认知，也能基于此出发，更全面的保养自我。

人的生命有时候比我们想象中还要脆弱，好的身体，才是一切的前提。

经常听到一句话：人拼到最后，拼的其实是自己。

不要等到失去健康了再来懊悔，不要等到情绪带来伤害时，才怨恨当初为何不平和一些。

规律作息，健康饮食，定期锻炼，提升机体免疫力，让我们用健康的体魄和内心，面对周遭的病毒，在未来的日子里越过越好。