沈阳晚报2018年05月23日报道，30岁的刘先生每天喝半斤白酒变“女儿身”！？被诊断为酒精性肝硬化。乳房不断发育，这让小刘尴尬万分。

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新浪新闻综合报道：2022年7月，郑州30多岁的李先生每月喝酒二十多天，结果得了肝衰竭。医生表示保守治疗已经基本无效，只能肝移植，如果短期内找不到合适的肝源，患者会有死亡风险。

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中国法院网2023年10月19日报道，35岁的胡某与好友喝酒聚餐，酩酊大醉，结果急性酒精中毒身亡，三名同桌人未尽义务，分别被判赔偿78720.60元！

法庭审理

过度饮酒、高糖高脂饮食、暴饮暴食

都有可能导致肝功能受损！

尤其是酒精！

长期大量饮酒会使肝脏代谢酒精的负担加重

持续的代谢过程中产生的有害物质不断积累

从而损害肝细胞的结构和功能!

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新重庆-重庆日报精选2024年8月4日报道，今年36岁的陈先生，近一年来几乎天天应酬喝酒，被诊断为急性黄疸性肝炎、酒精性肝病、糖尿病酮症酸中毒等多种并发症！已经引起严重的肝损伤，导致了血液呈绿色牛奶样。

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喝酒对肝功能的影响真的不可小觑！

爱贪杯的要克制了！

但如果遇到应酬酒局不得不喝怎么办？

让小编教你几招：

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TIPS

解决方案：

1. 不饮酒/控制饮酒：从源头避免肝功能受损的问题。

难度：⭐⭐⭐⭐⭐

2. 远离你身边没事爱喝点的酒懵子！

难度：⭐⭐⭐⭐

3.适度运动：

适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于维持肝脏的健康。但运动强度和时间要适中，避免过度运动。日常可进行10~15分钟的快走、伸展运动或简单的力量训练。

难度：⭐⭐⭐

4.均衡膳食：

长期酗酒会消耗身体能量，维生素对肝功能保护起到至关重要，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的果蔬以及多摄入高蛋白食物，有助于维持肝脏的正常功能。例如，多吃西兰花、菠菜、苹果、橙子、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类等……

难度：⭐⭐

5.喝酒常备——刺梨原液！

难度：⭐

BIO CILY

酒精对肝脏的毒害作用主要是由于酒精代谢过程中产生氧自由基，从而导致谷胱甘肽(GSH) 消耗、脂质过氧化以及多种细胞因子激活，进而造成肝脏损伤。

2011年苏州大学有研究指出，维生素C对大鼠酒精性脑和肝损伤的保护作用，发现维生素C 通过增加脑中 SOD 和肝中谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-PX) 水平而发挥肝保护的作用。

孙丕健.维生素C对大鼠酒精性脑和肝损伤的保护作用研究[D].苏州大学,2011.

刺梨果汁含有丰富的蛋白质、多糖及维生素 C 等多种生物活性物质，具有较强的清除DPPH 自由基和 ABTS 自由基的能力。

虽然刺梨口服液具有一定的解酒作用，且对急性醉酒引起的肝损伤有明显的保护效果，但身体第一步！最最最好的办法还是少喝酒哦~！！