楚天都市报讯，武汉一男子白色情人节瞳孔变心形，女友将眼睛图片晒到朋友圈后秀恩爱，却被告知这并非浪漫而可能有眼病。该男子瞳孔变形是由于连续熬夜加班，免疫系统功能异常所致，导致葡萄膜炎，从而出现瞳孔后粘连，致使眼球瞳孔成为心形。

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中新网10月16日电，据台湾《联合报》报道，35岁的台湾王小姐9月时疯狂追剧，3天内熬夜把70集连续剧看完，看近物变得吃力又模糊，就医才知竟患了老花眼。

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人民网1月4日电，据台湾今日新闻网报道，电视剧《后宫甄嬛传》爆红，门诊有一名34岁年轻少妇，平常爱打线上麻将，最近更疯狂迷上甄嬛传，熬夜连续5天内看了72小时，没想到引发早发性白内障。

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网上流传着一句关于熬夜的幽默金句：“熬夜可以预防老年痴呆，因为熬夜让人活不到老年”

玩归玩闹归闹，别拿健康开玩笑！

熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。

武汉晚报2022年01月25日讯，58岁男子长期熬夜打牌，有时连续三天每天只睡不到4个小时，半个月前被确诊为肝癌。肝胆胰外科主任医师何跃明分析，金先生患有乙肝多年，平时饮食和作息却并不注意，甚至连续多天熬夜，免疫力降低，乙肝病毒暴发并迅速恶化为肝癌

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熬夜似乎“危机重重”

但课业紧张、工作繁忙、舟车劳顿…

难免有熬夜，或者忍不住熬夜的情况！

那从健康管理的视角出发

针对熬夜后的身体恢复与健康维护

我们该怎么做呢？

来看看医生的科普吧~

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熬夜修护小课堂

1、补觉之前冲个热水澡。热水澡能促进血液循环、缓解肌肉紧张、清洁皮肤与毛孔、提升睡眠质量，助于加速身体恢复，降低熬夜带来的不良影响

2、进行热敷和做眼保健操！这样有助于缓解疲劳，促进血液循环和炎症消退哦

3、调整作息时间，熬夜后一周内，保持每天8小时以上睡眠，白天还可以适当安排午休哦

4、轻度运动！散步、慢跑、瑜伽等运动既不会给身体带来过大负担，又能有效促进身体恢复。

5、进行适当的拉升和冥想，有助于缓解熬夜带来的紧张感~

6、补充水分和维生素C-可以维持身体机能、保护皮肤、增强免疫力、促进细胞修复和铁的吸收！（很多“熬夜卷王”会偷偷常备VC VP SOD之王的刺梨的鲜榨原液）

小梨大白刺梨原液全新升级

虽然偶尔熬夜能调节情绪，麻痹神经，但千万不要越过身体健康防线！生活很苦，对自己好一点~

小梨大白伴你度过每个失眠的夜晚。