扬子晚报网2023年11月2日报道，26岁的大连女孩婷婷（化名）用了8年时间从200斤减肥到50斤！一开始她通过节食、运动等方式将体重减到了130斤，极端饮食使肠道功能损坏，导致重度便秘！一次接触到网红产品“小粉丸”（日某国的泻药），不仅帮助排便，还能脱水减重，没多久产生药物依赖性，必须加大服用剂量。不敢正常进食，恐惧回到以前胖的时候，哪怕吃了一点食物，就服用泻药。结果婷婷瘦到了只有50斤，严重营养不良，身体多器官出血，被多家医院宣布无法救治！辗转到南京治疗后，南京医科大学第二附属医院宣布先重建婷婷的肠道功能，进行粪菌移植治疗，长时间的救治才逐渐好转。

△ 南医大二附院微生态医学科主任张发明（左三）

上海科技报报道，28岁的琦女士减肥三个月，从160斤减到80斤左右，也差点把自己减没了！出现腹胀、呕吐，难以好转。辗转医院，被确诊为：消化道穿孔、感染性休克、失血性休克、急性肾功能不全等，医生当场下达了病危通知。

图源澎湃新闻

长沙晚报2023年06月22日报道，不少网友表示，他们尝试“液断”后出现了头晕、呕吐、上吐下泻、眼前发黑等症状，严重者甚至被送入医院。“液断”会伤害胃部，引发或加重胃炎，导致恶心、呕吐。如果长期“液断”，则会损伤肝肾功能，引起营养不良、脱发，女性还会月经失调。

“液断”减肥法：在规定的减肥时间内只喝液体

（液断减肥法）图源网络

（液断减肥法）图源网络

每天起床笫一句 先给自己打个气 每次多吃一粒米 都要说声对不起

——卡路里 (电影《西虹市首富》插曲)

说到减肥不过“管住嘴，迈开腿”

运动太累迈不开腿？那就“节食减肥”！

近年来层出不穷的“液断节食”、“三日苹果减肥法”等本质都是节食减肥。而节食减肥出现便秘是再正常不过的事了，很多人认为便秘不过是拉不出屎而已，没什么大不了的。

图源网络

那么，真的是这样吗？

可不要小瞧便秘！！严重的便秘便秘会导致痤疮、肛裂、痔疮、损害皮肤、便秘性肥胖、加重心血管负担、月经不调、影响子宫和卵巢的功能，内分泌紊乱等等…

扬子晚报报道，苏州90后女孩上高中时跟风节食减肥，体重瘦到了78斤，同时一直便秘，长期的食欲不振导致更严重的厌食症，已经出现了绝经，体重、体能不断下降等症状，身体各项机能已经逐渐退化，治疗花费了40多万仍然无果！！！

（厌食症患者图）

便秘/长期便秘怎么办

长期节食引起的便秘，可能在消化系统、内分泌系统以及神经系统等方面出现问题：

1、如腹胀、腹痛、恶心呕吐等，会因肠道蠕动减慢、粪便堆积及压力升高所致；

2、内分泌系统中，会引发皮肤问题如痤疮等，女性还可能月经不调；

3、神经系统症状包括焦虑抑郁、记忆力下降等。

这些由营养不良和便秘引发的问题会形成恶性循环。

便秘/长期便秘怎么办

增加膳食纤维和水分的摄入是预防及治疗便秘的基础干预措施：

有证据表明，每天2L水分的摄入可以提高膳食纤维的通便作用。

《消化药理学和治疗学》以及《欧洲胃肠动力学会官方杂志:神经胃肠病学和动力》有文章指出：推荐水的摄入量为每天1.5~2.0Ｌ。增加膳食纤维的摄入可能导致肠道气体增加，进而引发腹胀等不适，所以调节饮食要循序渐进。

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如果长期便秘，或者饮食相对均衡的情况下仍然便秘，可以尝试富含刺梨水溶性多糖（RTFP）的刺梨原液。

小梨大白刺梨原液

2023年河南工业大学有研究证实，刺梨水溶性多糖（RTFP）调控肠道菌群及其代谢产物的作用机理，RTFP在丰富肠道菌群多样性中具有积极作用。

RTFP可以通过调节肠道菌群组成，包括降低厚壁菌门与拟杆菌门的比值、增加肠道中有益菌的丰度以及降低有害菌的丰度，改善肠道屏障损伤和炎症反应，并调节免疫反应；RTFP 还可以增加小鼠结肠内容物中短链脂肪酸（SCFAs）的浓度和粪便中水分含量，减少粪便中氨含量，促进肠道健康。

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