女人年过50，身体就在走下坡路了，不光是体力不足，腿脚不利索，更多的是胶原蛋白的流失，脸蛋看上去没有之前那么嫩了，皱纹什么的也开始迅速生长，所以说50岁对于女人而言，是个分水岭。
如果想要保养自己，就得下功夫，别太节俭，别心疼钱。我看好多人，都不舍得吃稍微贵点的东西，说是要留给孩子，实际上投资自己才是最重要的。平时，4种食物要舍得吃，气血双补，气色好显年轻。
一、大豆女人多吃豆类，其中含有大量的营养物质，蛋白质、钙质等含量都很丰富，平日里多吃点气色更好。
【打豆浆】
食材：大豆、清水、冰糖
准备一把黄豆，放在水中进行清洗，清洗干净之后将豆子倒在破壁机。然后放入几块冰糖，随后往里面加上适量的清水，盖上盖子来打豆浆，打豆浆的过程很简单，开启豆浆键直接自动打，打好后倒出来开喝。
二、银耳银耳中含有胶原蛋白，营养价值很高，黏糊糊的特别浓稠，口感也香甜，价格也不贵，值得多吃。
【银耳雪梨汤】
食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖
银耳这东西一定得提前泡发，泡好了之后将其撕碎，然后倒在锅子里，接下来往锅内倒入清水来煮，大火煮开后再改为小火煮半个小时左右。接着把雪梨、红枣、枸杞洗净，等到银耳炖好后把红枣、枸杞、雪梨一起加进去，再炖半个小时后，用冰糖调味，即可出锅。
三、红枣平时，我建议大家每天坚持吃几个红枣，对于补气血有着很好的作用，常吃气色更好，脸色更红润。
【自制枣糕】
食材：红枣200g、鸡蛋5个、红糖180g、食用油200g、清水200g、低筋面粉240g、小苏打5g、泡打粉1g、白芝麻适量
1、把红枣放在水中进行清洗，多清洗几次洗干净之后将水分控干，然后把核扔掉，将红枣放入破壁机，加上清水打碎。
2、打碎后再把鸡蛋、红糖倒进去，充分搅拌均匀，之后加上食用油继续搅拌均匀。随后将其盛出来，把低筋面粉、泡打粉、小苏打都倒进去，充分拌匀后找一个容器，四周刷上油，然后将面糊倒进去，表面撒一层白芝麻，最后放烤箱165度30分钟，开吃！
四、无花果水果中，无花果是非常推荐的，正好现在是无花果大量上市的时候，多吃点它补充黄体酮、维生素等多种营养物质，对女人而言是非常好的，虽然价格稍微贵点，但是也别舍不得，懂吃更健康。
