秋天能吃的东西很多，有营养的东西也不少，之前给大家推荐过很多次了，山药、莲藕、萝卜等蔬菜要记得吃。

那么今天就不说它们了，今天要来说一下水果，无论男女老少，秋天这果使劲吃。

这果就是梨子，秋天就是吃它的季节，秋天的梨子水分超级足，甜度很高，营养价值相当高。秋天多吃点梨子，一养颜，二润肺，三润燥，增强免疫力，嗓子肺部更舒服，体质更好，不管是直接当水果吃，还是做成汤都不错，今天我要再分享一种做法——秋梨膏，不懂吃太可惜了！

食材：雪梨10个、姜片6片、百合20g、红枣8颗、蜂蜜20g、罗汉果1个、冰糖40g

1、首先我们准备好雪梨，将其放在水中进行清洗，每一个都搓洗干净以后，将水分控干，然后把外皮削掉，切成小块。

2、里面的果核肯定是不要的，剔出来，切好之后的梨子，将其放入榨汁机中，然后将其打成汁，随后用纱布过滤一下，过滤出来的残渣就不要了，剩下的梨汁直接倒在一个干净的锅子里，盛在里面备用，接下来来处理其他的配料。

3、百合需要提前半个小时，用清水浸泡一下，泡好后冲洗干净备用，再把罗汉果撬开，红枣洗净后对半切开，去掉枣核。接下来把罗汉果、百合、红枣、姜片一起倒进去，然后开大火煮开，煮开以后继续保持大火煮上15分钟左右。

4、煮好之后，再用过滤网将其过滤一下，过滤以后的汁，重新倒在锅子里，然后往里面放入冰糖，大火煮开之后，将上面的浮沫撇掉。然后改为小火继续煮上一阵子，至少要1个半小时的时间。

5、煮好之后就是我们需要的秋梨膏了，但是很多人说这还是流动的状态啊，不是膏的状态。我们只需要将其倒出来，倒在一个干净的碗里或者罐子里，静置冷却以后就变成膏状啦，放在冰箱里冷藏，随吃随取就可以，喝的时候用温开水冲泡即可。