年纪越大越要管住自己的嘴，因为随着年龄的增长，咱们的身体素质每况愈下，肠胃的消化吸收能力也变差，这时候再胡吃海喝的话，身体会遭不住的，肯定会感觉不舒服，为了口腹之欲，那就得不偿失了。
到了秋天，少吃寒凉食物，少吃羊肉西瓜，饮食上绝不能含糊，一定要多吃点进补、不上火的东西，我建议多吃这4样，有着很好的滋润养肺效果，免疫力更强，体质更好，为秋冬打好基础。
一、银耳秋天咱们就是要做好润燥、润肺的工作，银耳就是不错的食物，它的滋润效果很好，属于物美价廉的食物。
【银耳红枣汤】
用到：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水
银耳泡好后撕碎，直接倒入锅中，然后放入洗净的红枣，接下来添上清水开始煮就好了。大火烧开之后，再改为小火继续煮上1个小时左右，看到银耳出胶就可以了，最后撒上几个枸杞，加上冰糖简单调味，搅拌均匀即可开喝。
二、山药年纪大了少吃太多不好消化的肉，多吃点时令菜不错，山药就是其中之一，多吃山药健脾养胃、滋养润肺，免疫力更好。
【小炒山药】
用到：山药、葱蒜、盐、味精、食用油
山药削皮之后切成片状，然后放在水中泡着，以免氧化发黑，再把葱蒜都切末。锅内倒油，烧热以后爆香葱蒜，接下来倒入山药开始翻炒，炒制片刻直至断生以后，加上盐、味精调味，再简单翻炒一会儿，出锅。
三、百合百合也是很好的润燥、润肺的东西，秋天多吃点它，身体更舒坦，一身轻松，免疫力更会更好。
【百合炒芹菜】
用到：芹菜、百合、小米椒、葱花、盐、鸡精、食用油
芹菜洗净切段，百合洗净备用，小米椒和葱花都切好。锅子里来点食用油，烧热以后先把葱花爆香，再倒入芹菜翻炒，炒到断生之后倒入百合继续翻炒，再翻炒1分钟左右的时间，把小米椒倒进去，再用盐、鸡精来调味，炒匀即可。
四、莲藕莲藕也是秋天的时令菜，常吃它健脾益气、润肺润燥、增强体质，价格也是很便宜的，中老年人要多吃。
【炸藕盒】
用到：莲藕、肉馅、料酒、葱姜、盐、五香粉、鸡精、生抽、蚝油、香油、食用油
1、先来处理肉馅，肉馅中加上剁碎的葱姜，再来适量的料酒、盐、五香粉、鸡精、生抽、蚝油、香油调味，拌匀。
2、再把莲藕洗净削皮后切片，接下来往里面塞上肉馅，然后用面粉、清水调制一个面糊，把藕盒放进去裹上面糊，接下来开始炸。锅内倒油，烧热以后把藕盒放进去炸，小火慢炸才能炸透，炸到色泽金黄后，捞出来开吃！
