1、

防疫政策优化以来，「阳或不阳」成了大家讨论的最为频繁的话题。

早上到公司看到某个同事不在工位上，内心默默打出个疑问：难道Ta阳了吗？

以前朋友见面，都是说「你吃了吗？」，而现在可能是「你阳了吗？」

自从政策放开后，似乎人们没了此前对新冠魔鬼式的恐惧，而是多了几分揶揄式的调侃。

但是，调侃归调侃，如何身心健康地渡过这段感染高风险时期，相信，依旧是每个人最为关切的事情。

其实，中医古老的智慧就讲过，预防病毒的方法。

《黄帝内经》有云：「正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚」。

大概的意思是说，只要体内正气充沛，外界致病的邪气就不能侵袭机体。身体的免疫力若是很强大，体外就等于有了一层坚硬的「保护罩」，可以抵御外界邪气的侵入。

现在，真正拼体质的时期到了！提高自身的免疫力，就是我们预防病毒「靠近」的第一步。

2、

中医上讲，脾乃后天之本，气血生化之源。

脾胃主导对食物的吸收和运化。养好脾胃，就能为身体各脏腑源源不断地提供能源，提升脏器功能，从而构建起强大的防护屏障系统。

脾土也是肺金的妈妈，如果脾胃伤了，没法把精气上升传递给肺，就会肺气不足，肺开窍于鼻主皮毛，那么肺气抵抗外邪能力一定不够，新冠病毒等其他的病邪就有了可趁之机，容易从口鼻从肺入侵到体内。

那么如何来养好我们的脾胃？

脾胃功能跟食物息息相关，营养、搭配均衡的食物，不但是对脾胃的温养，还更容易化为充足的气血，濡养五脏六腑。

除了饮食调养脾胃，适当运动也必不可少。

中医上讲「久卧伤气，久坐伤肉……」，而「脾主肉」，故而久坐会伤害我们的脾，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。

在这个阶段，很多人除了上下班和日常必需，都「躲」在家里，此时可以选择一些养生功法，比如自然太极、八段锦来提升脾胃功能，保持体内气血充盈，以匡扶正气。

通过食物和功法，脾胃功能好了，供给五脏六腑的「能源」也多，肺气也会相应的提升，肺开窍于鼻，病毒就不容易口鼻从肺入侵到体内。

在任何时候，想要获得强大的免疫力要做到动静平衡，饮食有节，让气血、阳气充足，经络通畅。

3、

为了应对当下疫情放开的大环境，我们可以结合「子午流注」，从饮食+功法的角度，提高身体免疫力，

为什么要结合「子午流注」安排饮食起居、运动呢？

「子午流注」是一种规律，将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合。「子午」是指时辰，「流」是流动，「注」是灌注。「子午流注」的意思就是，气血会根据「子」或「午」的不同时辰，「灌注」到不同的经络上。每条经络对应一天中固定的一个时辰，气血循行流注，盛衰开阖有时。

如果我们遵循「子午流注」的规律来安排一天的生活，有益于保持阴阳平衡、气血畅通，调和五脏六腑。

这样的顺时养生，可以达到事半功倍的效果，也能让正气好好的存在于体内。

另外，很重要的一点是，越是不安定时期，越是要把心安定下来。

如果一直处在焦虑、恐慌的状态，心神不宁，就更容易被感染。

我们可以通过一些养生功法，比如自然太极、八段锦，或者通过冥想，慢慢放下内心的杂念、浮躁、焦虑、恐慌，回归生命的本真与平静。

文/然健康身心全息