虽然肝脏有很强的再生能力，但如果肝细胞长期受损，再生过程可能会出问题，比如发展成肝癌。

2022年，全国新发原发性肝癌的人数有36.77万，排在所有癌症新发病人数的第4位，有31.65万人因为原发性肝癌去世，是癌症导致死亡人数的第二位。[1]。

为什么肝癌患者的死亡率很高？

1、很难早期发现和治疗

肝癌的死亡率高的主要原因就是很难在早期发现和治疗。肝癌早期几乎没症状，很多患者确诊时已经到了中晚期，错过了最佳治疗时机。

2、病情发展快

肝癌的恶性程度很高，细胞生长快、容易转移。大多数患者确诊时肿瘤已经很大，甚至发生了血管侵犯或远处转移，治疗难度大大增加。

3、治疗难度大

对于中晚期肝癌的治疗效果很有限。复发的风险很高。而且本身治疗也有副作用。

所以，不想肝脏报废，请做好以下几件事，有利于肝脏健康：

1、规律作息

肝脏负责代谢体内的毒素，还需要合成很多重要的蛋白质，帮助身体正常运转。在晚上的休息时间，通常是肝脏排毒和修复的时间。

如果经常熬夜或者作息不规律，就会打乱肝脏的工作节奏，时间长了，肝脏的功能就会变差。

2、绝对禁酒

酒精主要在肝脏代谢，长期大量喝酒会对肝脏造成严重伤害，甚至可能导致肝炎、肝硬化等不可逆的肝脏损伤。

虽然有些脂肪肝不是因为喝酒引起的，但肝脏已经受伤了，再喝酒只会让肝脏变得更糟。

3、不长时间用眼

《黄帝内经》里说：“久视伤血。”长时间看书、写字、看电脑等，会让眼睛疲劳、视力下降。肝脏和眼睛关系很密切，中医说“肝开窍于目”，意思是肝脏不好会影响眼睛。

长时间用眼会导致肝血亏虚，眼睛得不到足够的营养，就会出现眼干、视物模糊、夜盲等问题。此外，还可能会头晕、眼花、心慌等。

4、保持愉快心境

长期情绪不好会影响肝脏功能。中医认为“怒伤肝”，长期情绪不好会导致肝气郁结，影响肝脏的气血运行，进而伤害肝脏。所以，最好不要生气、焦虑或急躁，保持心情愉快。

5、避免滥用药物

大多数药物都要经过肝脏代谢，滥用药物会加重肝脏负担，甚至损伤肝脏。所以，用药一定要按照医生的建议，不要自行用药或乱吃药。

6、注意饮食卫生

要注意饮食卫生，保持餐具清洁。少吃生食、生水，避免感染病毒。少吃隔夜、不新鲜的食物，以及腌制品、泡面、罐头等，这些食物可能含有毒素，会增加肝脏负担。

可以适当补充一些对肝脏有益的营养素。保证充足睡眠、饮食节制、营养均衡，不要偏食或暴饮暴食。

肝脏是人体的重要器官，虽然它有很强的再生能力，但如果长期受损，可能会引发严重问题，甚至发展成肝癌。

2022年，全国新发原发性肝癌人数达36.77万，死亡率也比较高。

肝癌死亡率比较高的主要原因主要有：难以早期发现和治疗、病情发展迅速、治疗难度大等。

为了保护肝脏健康，避免肝脏受损，建议做好以下几点：规律作息、绝对禁酒、避免长时间用眼、保持愉快心境、避免滥用药物、注意饮食卫生。

参考资料

[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会医政司. 原发性肝癌诊疗指南（2024年版） [J] . 中华肝脏病杂志, 2024, 32(7) : 581-630.