在进行任何行动之前，我们通常会在内心深处对自己进行一番心理建设。人们有时会声称他们没有经过深思熟虑就直接采取了行动，但这实际上并非完全正确。思考确实发生了，不过可能并未以明显的方式进行，而是以一瞬间的念头形式出现，从而迅速做出了选择。除了这种下意识的心理准备之外，有意识的准备工作更为常见。
这就像公司在启动新项目前会举行动员会议一样，我们在面对日常事务，尤其是在开启一项重大人生事件之前，总会进行心理建设，以增强勇气，权衡利弊，并最终付诸行动。
用这种思路来解释爱情中“喜欢”与“爱”的区别，可以变得非常直观。喜欢与上述无意识的行动相似，例如不假思索地与某人交往，开始一段恋情，或者自以为是地认为自己爱着某个人，这些都仅限于喜欢的范畴。
而爱，则与上述的有意识行动更为相似。即使经过多次审慎考虑之后，依然想要与某人共度一生，为这段关系寻找了许多心理支持，这才是爱的体现。
有一个问题最能揭示一个人是喜欢你还是爱你，那就是：“你爱我什么？”如果一个人能够真诚并且全面地回答这个问题，这表明他对此进行了深思熟虑，他对你的感情是爱。相反，如果对方无法回答或者只是敷衍了事，那么他对你所持的最多只是喜欢之情。
在润色和详细阐述这篇文章时，我们可以将“心理建设”替换为“心理准备”，将“无意识举动”改为“下意识的行为”，将“有意识举动”改为“深思熟虑的行动”。此外，为了让文章更具生动性，我们可以使用“在内心深处”、“一瞬间的念头”、“权衡利弊”和“付诸行动”等表达方式。这样不仅使文章内容更加丰富，也使其更具独创性。
当一个人真正深爱着另一个人时，他们不仅会寻找一些实际存在的心理支持来说服自己去爱，还会为自己找到许多爱的理由。这种为了爱一个人而寻找理由，并在找到理由后更加专注的心态，正是深爱一个人的最佳体现。
相反，如果一个人并不爱另一个人，他们就会为自己的冷漠找出许多借口，并用这些借口来说服自己，要么拒绝对方的追求，要么提出分手。
如果每个人都能清楚地分辨出喜欢和爱的区别，恋爱和结婚时只选择与自己相爱的人，那么当然会获得美好的结果。但如果分辨不清，却假装自己懂得分辨，在自己应该去爱一个人的时候，却以喜欢和爱不对等为借口拒绝别人，最终受到损失的将是自己。
阿坤就亲身经历过这样的感情，这是他与前妻的那段婚姻：
在我们离婚后，我曾多次请求复合，但她一次又一次地拒绝了我。如今，我已经再婚，而她却又提出想要复合，这种局面实在是令人悲哀。我既想心疼她，又不想心疼她。
我曾追求她时，并不是在她动心之后就立刻展开追求，而是经过多次确认，确定自己真的爱她，有充分的理由后，我才展开了追求。
爱情来得如此突然，让我有些措手不及。我原以为她会很难追求，却没想到她在听到我的表白后，立刻就答应了，说她也爱我。
我们有过两年的美好爱情，之后步入了婚姻的殿堂。我本以为我们会携手开启人生新的阶段，却没想到她却变心了，说她在跟我结婚后才发现，喜欢和爱是有区别的，“两个人要想白头偕老，应该彼此相爱才对，但是我跟你，不相爱。你对我是爱，但我对你只是喜欢而已，我们之间不对等，注定无法白头偕老，与其拖到最后被迫分开，倒不如现在就离婚！”
我无法接受这突如其来的变故，问她，“你之前一直说爱我，而且我们在一起那么长时间了，现在又突然说只是喜欢我，到底发生了什么？”
她解释说，“我确实说过我爱你，但只是说说而已，我没有想过喜欢和爱的区别。但是现在结婚了，我感觉你很多地方都无法让我满意，我对你也没有之前的那种感觉了，我可以确定对你不是爱，我也没办法骗自己说爱你，所以还是离婚吧！”
我说不过她，劝她冷静一下，她不听，非要离婚，我意识到在这种情况下无法让她冷静，于是就尊重她的意愿，接受了离婚。
我以为她在跟我离婚后会冷静下来，会好好思考到底爱不爱我，所以才会一次次去求她复合。可是，每一次得到的都是拒绝，她宁愿苦苦追求和寻觅她所理解的真爱，都不愿意回到我身边，最后我累了，只能选择放弃，决定再婚。这些，就是我不想心疼她的原因！
我用她跟我说的那句话拒绝了她的复合请求，告诉她，“喜欢和爱是有区别的，以前我是爱你，但是我的爱一直得不到回应，我就不爱了，现在就算你是真的爱我，我对你也只是喜欢而已，你说过，喜欢和爱不对等，不该在一起，所以，对不起了，我不能跟你复合！”，进行润色、近义词更换，使文章更加详细、生动，更具独特性。
在情感的迷宫中，人们往往坚信自己的直觉，以为经过深思熟虑后，确认自己对某个人的深情，便是真爱无疑。又或者，当搜寻到诸多迹象似乎证明了一段感情的淡漠，便果断断言自己并不爱对方。
当然，拥有如此明确的判断力是一件好事。然而，在处理感情问题时，我们不能过于自我中心，不能仅仅停留在对自己是否爱别人的判断上，更加需要学会如何去判断对方是否真正地爱着你。
以阿坤的经历为例，有以下三种方式可以证明某人是真心爱你：
首先，在追求你之前，他会经过长时间的深思熟虑，反复确认自己对你的爱意，然后才小心翼翼地向你展开追求。在追求过程中，他会极为谨慎，生怕给你带来任何不适，这便是真爱的明显标志。
其次，当你萌生离开的念头时，他会竭力挽留你，向你坦诚表达自己的心意，劝你冷静思考，并给予你足够的个人空间。即使在你坚持要走的情况下，他也会忍着伤心尊重你的决定，这同样是真爱的证明。
最后，即便在分手或离婚之后，他还会给你一段时间的冷静期，然后依然希望能够与你不离不弃。即使被你拒绝，他仍会耐心等待，并不纠缠你，这同样是真爱的表现。
因此，在衡量爱情时，我们应将“自己是否爱对方”和“对方是否爱自己”结合起来，全面评估这段感情是否值得继续。只有这样，我们的选择才有实际意义。如果我们忽略了这一点，就可能出现文中所提到的状况：我们自认为并不爱对方，对对方是否爱我们毫不在意。但当我们意识到失去对方会感到不舒服时，才恍然大悟自己其实也爱着他。这时，只能面对终身的遗憾。
