人说这退休后的头十年啊，就像老家门前那条河刚过汛期，看着水流平缓了，但底下暗藏着漩涡。这时候要是没把好舵，后半辈子可要吃大亏。今儿跟您念叨四个实在法子，都是街坊邻居们摔过跟头才悟出的门道。

第一点：心要像晒谷场，勤扫勤晒别存疙瘩 俺们小区老张头和老李头同年退休，可精气神差出去十里地。老张头整天叨叨儿子不孝顺，怨闺女少回门，前些天还揣着速效救心丸住进了医院。老李头倒是想得开，闺女给买的智能机不会用，自己跑老年大学报班学，现在刷视频、发朋友圈比年轻人还利索。他说得好："心里头存的事，跟家里角落积的灰一个样，定期拿鸡毛掸子扫扫才敞亮。"

您发现没？菜市场最精神的摊主准是嗓门大、脾气急但记性差那位——上午跟人拌嘴，下午照样吆喝得热闹。这个岁数别跟自己死磕，昨儿儿子说错话，今早睁开眼就该翻篇。跟您说个小窍门：碰到憋屈事儿，上河边吼两嗓子，保准比吃药都管用。

第二点：身上钱袋子要看紧，别漏了精气神 前街杨叔刚退休那阵子，顿顿红烧肉配半斤白酒，麻将能从清早打到路灯亮。这才两年光景，去年查出三高加痛风，现在走路都得拄拐。他家老太太逢人就抹眼泪："老话讲财不露白，这身子骨更得当钱袋子捂严实。"

咱这把年纪要记得三个"不过"：吃饭不过饱，喝酒不过量，熬夜不过点。您看公园里晨练的老伙计，哪个不是五点半就到场？再瞧瞧医院走廊里唉声叹气的，多半是头天晚上逞能多喝了两杯。前些天社区健康讲座，大夫举的例子绝了：六十岁的身子就像手机电池，充得勤不如充得巧。

最要紧的是老两口那点事儿。早年间穷得叮当响的刘婶悄悄说，她跟老伴现在每月定好"初二、十六"的日子，比年轻时还讲究仪式感。要俺说这就对了，细水长流的买卖最实在。

第三点：家里头要装棉花包，该软和地方别硬杠 前楼新搬来的王老师两口子可有意思。老教授退休后爱在楼道里讲大道理，他老伴偏是个暴脾气。有回为着垃圾桶没及时倒，老太太抄起扫帚就要动手，结果闪了腰躺了半个月。后来街道出面调解，教他们定了个"吵架暂停十分钟"的规矩，现在整栋楼都跟着学。

您别说，跟家里人相处真得有张有弛。前些日子广场舞队队长马姐跟儿媳妇置气，跑去闺女家住了三天。回家发现媳妇给她新买了双跳舞鞋，还留条子说气话当不得真。这话说到根子上了：舌头和牙齿还打架呢，关键是打完架得往一处疼。

遇上儿女的事更要学会"装聋作哑"。邻居吴老太有句口头禅："儿孙自有儿孙福，多看孙子少管事。"上个月她闺女闹离婚，老太太硬是忍住没插嘴，结果小两口自己就和好了。要换成东头赵婶那种爱掺和的性子，指不定要闹出什么乱子。

第四点：每天留段空白档，养出活泛劲 早市上卖菜的孙大爷有绝活，收摊后总要在三轮车斗里铺开报纸练毛帖。您别说，去年社区书法展他还拿了个二等奖。他说："这笔尖在纸上游着，什么烦心事都跟着墨汁流走了。"现在好些老头老太跟着学，菜场拐角总能看到一群弯腰写字的银发族。

这个岁数最怕两件事：闲着没事干，有事干不完。西巷陈叔退休后报了三门老年大学课程，媳妇说他"比上班还积极"。可人家说了："脑子越用越灵光，现在记孙子电话都不用翻本儿。"您看那些身体硬朗的老寿星，哪个不是有点痴迷的爱好？养花弄草也好，唱戏下棋也罢，关键得给心找个落脚的窝。

最近社区搞了个"老物件故事会"，可把大伙的兴致勾起来了。李奶奶翻出当年陪嫁的樟木箱，把里头的粮票、布票摆了一桌，说得年轻人都凑过来拍照。这种活泛劲儿，比吃多少保健品都强。

结语

老话常说"六十看后十年"，这话真不假。现在城里老人平均寿命奔着八十去了，咱这头十年的养护功夫可不能马虎。说到底养生就是养习惯，今天少生顿气，明天放下件烦心事，日子都是攒出来的亮堂。您要信得过，就从今天开始试试这四个招数：心宽似晒场，身稳如磨盘，家和万事兴，兴趣当药方。这么捯饬上三五年，您再看看街坊邻居谁不夸您精神头足？

最后送您句实在话：养生不为活得长，图的是活得舒坦。您说咱费劲扒拉扯大儿女，熬到退休享清福的年纪，可不就图个乐乐呵呵过日子么？从今儿起，买菜路上多唠两句，晨练时候多笑几声，保管比啥补药都灵验！