阿尔茨海默病(AD)是一种常见痴呆症，是老年人中常见神经系统退行性疾病之一, AD以其不可逆转性和进行性功能、认知和行为丧失为特征,通常伴有各种脑功能障碍，如健忘症、 失认症、失用症和失语症等。

老年痴呆的发生给患者本人及家属带来极大的痛苦，也给社会带来沉重的负担。截至2018年, 全球痴呆经济负担已超过1万亿美元。因此预防老年痴呆成为一项刻不容缓的任务，受到各国的重视。英美两国近年相继出台多部老年痴呆预防指南，指出控制一些危险因素,建立健康的生活方式可以有效预防该病的发生。国内有关痴呆危险因素与保护因素的研究逐年增加，也有分析和探讨老年人生活方式与老年痴呆关系的研究。

近日，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Healthy Longevity "上发表了一篇题为" Moderate and vigorous leisure time physical activity in older adults and Alzheimer's disease-related mortality in the USA：a dose–response，population-based study "的研究论文。

新的研究发现，每周进行20-190分钟的剧烈运动，能够显著降低阿尔茨海默病的死亡率。研究结果显示，每周140分钟的运动量被认为是最佳选择，可以将阿尔茨海默病的死亡率降低21%。这项研究结果提醒我们，通过适度而有规律的运动，我们可以在预防和减轻阿尔茨海默病方面迈出重要的一步。

参加体育锻炼对于预防脑衰老引发的AD是有效的，但这显然是不够的。多模式干预降低AD风险因素可能比单因素干预更成功。一些研究认为饮食是延缓AD进展的关键因素，比如采用抗高血压饮食方法(DASH)、延迟神经退行性的地中海DASH干预或地中海式饮食。补充脂肪酸、维生素、类黄酮、多酚、益生菌和饮食中后期糖基化终产物，可以改善AD中的炎症成分。在3xTgAD小鼠模型中，通过间歇禁食或补充酮酯增加体内酮水平改善了机体代谢水平和与年龄相关的认知功能缺陷。一项针对芬兰老年人开展的预防认知障碍和残疾(FINGER)研究涉及多种干预方式，包括饮食、运动、认知训练和心血管风险监测，研究结果表明，通过2年多种措施干预，普通老年人群认知能力下降风险降低。可见，饮食、运动、认知训练等多种措施的综合运用可改善或维持普通人群中高危老年人的认知功能。