李玉华 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

新冠阳过之后咳嗽的人群，所占比例还是很大的，中医疗法对于缓解咳嗽有一定疗效，在此与大家共享。

咳嗽是人体清除呼吸道内分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，从生理角度讲，咳嗽对人体起着一种保护作用，但是慢性和反复性咳嗽则严重影响人们的生活。中医学认为，咳嗽为肺脏疾患，多由肺失宣肃降等生理功能而引起，通过中医外治疗法和食疗方法进行调理，既能润肺止咳，缓解咳嗽造成的相关症状，又能强壮肺脏，调节肺功能，调动肺经元气，抑制肺气上逆，保障呼吸系统畅通。

按摩法

取穴：列缺穴、经渠穴、肺俞穴、太渊穴。

操作：①用拇指指尖掐按列缺穴分钟，以有酸、胀感为度，每天5-10次。②用拇指或食指指腹按揉经渠穴分钟，每天1次。③用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。④用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉太渊穴，每次2分钟。

刮痧法

取穴：大椎穴、风门穴、肺俞穴、身柱穴、膻中穴、中府穴、太冲穴。

操作：①在刮痧部位均匀涂抹刮痧油。②先刮颈部大椎穴，再刮背部风门、肺俞、身柱穴，然后刮胸部中府、膻中穴，最后刮足背部太冲穴。

注意：以穴位附近发红、发热为度，出痧效果好，可以清热解表、宣肺止咳，改善由肺气不宣、肺气上逆所引起的咳嗽。

拔罐法

取穴：大椎穴、风门穴、身柱穴、肺俞穴、膏肓穴、曲垣穴。

操作：采用坐位或俯卧位，用闪火法或投火法将火罐吸附在大椎、风门、身柱、肺俞、膏肓、曲垣穴上，留罐10-15分钟，3-4天治疗1次，5次为1个疗程。

注意：此法疏散肺经风寒，祛除肺热，有宣肺止咳化痰功效，可有效缓解咳嗽及咳嗽引发的各种症状，长期坚持效果更佳。

艾灸法

取穴：尺泽穴、肺俞穴。

操作：以上两个穴位悬起灸，以感觉温和为度，每穴10~20分钟。每天1~2次。

食疗法

（1）荸荠百合羹

荸荠30克，百合10克，雪梨1个，冰糖适量。荸荠洗净，去皮捣烂；雪梨洗净，去核，连皮切碎；百合洗净。三者放入锅中，加水煎煮，加冰糖煮至熟烂汤稠即可。温热食用。

（2）川贝母蒸梨

雪梨或鸭梨1个，川贝母6克，冰糖20克。梨于梨柄部切开，挖空去核心，将川贝母研成粉末装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定，放入大碗中，加冰糖、少量水，隔水蒸30分钟。所有的食材趁热全部吃下，对于缓解肺虚久咳效果良好。

（3）罗汉果茶

罗汉果1个，洗净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡至红褐色，略有甜味，代茶饮。喝完续水，一天喝数次，一般1天后咳嗽症状大为减轻，第2天大为好转。

（配图来源于网络）