赵佳莹 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

不少“阳”了的患者，除发烧、咳嗽、咳痰等症状外，部分患者食欲不振，吃东西没有胃口，且伴有多次少量的腹泻，也有少数患者出现排气等症状，这都属于新冠感染后的正常现象。在恢复过程中，适当补充营养可助于人们机体恢复，除此之外，还有什么缓解方法呢？

直接灸“中脘穴”

中脘穴属奇经八脉之任脉，此穴主治消化系统疾病为：腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、食欲不振、烧心、嗳气等。

直接灸为中医灸疗，通过灸材燃烧对人体产生温热作用施灸于人体穴位，无烟且热感穿透力好，每日1次中脘穴，可缓解食欲不振、腹泻症状，淡淡的艾草香气还可起到防疫作用。

耳穴压豆法——食欲不振、腹泻

食欲不振：主穴：肾、脾、皮质下。配穴：胰、胆、神门。

腹泻：主穴：大肠、直肠、脾、交感。配穴：肝、胆、神门。

每次穴位按压100次，每天3~5次，5天为1疗程。

食欲不振推拿法——足三里、四缝穴、天枢穴

足三里位于两侧外膝眼下三寸处，胫骨前嵴外侧一个横指处。

推拿手法：大拇指按揉2~3分钟。

四缝穴位于人体手指上，第2~5指掌面的近侧指间关节横纹的中央，一手四穴。

推拿手法：从桡侧推向尺侧，一般推50~100下。

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

推拿手法：大拇指或者是中指按揉1~2分钟。

腹泻推拿法——上巨虚、下痢穴、神阙穴

上巨虚位于小腿外侧，胫骨前嵴外1横指、犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。

推拿手法：大拇指点揉2~3分钟。

下痢穴位于足背部，足拇趾和第2趾中间向里2厘米处。

推拿手法：手指按揉3分钟。

神阙穴位于肚脐中央。

推拿手法：搓热掌心按揉1~3分钟，直至腹部发热。

饮食注意事项

食欲不振时适当食用酸性食物，如山楂、橙子、乌梅等，避免食用豆类、牛奶等高蛋白饮食。

腹泻饮食以保证营养、清淡流质饮食为主：米汤、面汤、果汁，可适当加盐补充丢失的电解质，也可用柠檬+橙子+盐泡水茶饮，逐渐增加饮食种类，少吃甜食、油炸食品，避免加重胀气。

（配图来源于网络）