赵继红，战略支援部队特色医学中心（原306医院），特勤诊疗一四科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

春节假期，人们常因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官的正常生理功能受到影响而引发“春节病”。在此提醒大家，春节前后一定要注意保持规律作息、合理饮食、做好防病保健。

消化系统疾病

春节期间，亲友相聚，频繁聚餐会给人体消化系统带来很大的负担。常见消化系统疾病有急性肠胃炎、急性胰腺炎、消化性溃疡、急性糜烂出血性胃炎、消化道出血等。节日期间，人们应加强健康防护，避免严重并发症。

预防措施：均衡饮食，饮酒不要过量，少吃油腻、生冷食物，避免对肠胃造成刺激；要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；有胃肠道疾病者，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，不暴饮暴食，不饮酒。如有不适，不要擅自服药，及时就医。

呼吸系统疾病

春节期间，人员流动性较大，会增加感染风险。我国风险相对较高的传染病有新型冠状病毒感染、季节性流感等呼吸道疾病，患有慢性呼吸系统疾病或老人、儿童等抵抗力低下人群最易感染。对于呼吸道疾病要做到共同预防、科学防护。

预防措施：

（1）注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。

（2）已经感染和尚未感染呼吸道疾病的人员，需要继续做好个人防护，戴口罩、勤洗手、少聚集，要加强自我健康监测。感染人员要避免接触家中老人或有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会。哮喘患者出门前记得随身携带解痉平喘药。如感到身体不适，及时就医。

（3）要注意生活起居的调理，作息规律，合理膳食，不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。

心血管疾病

心血管疾病是中老年人群的常见病。临床上，我们常见的心脑血管疾病有心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。春节期间心脑血管疾病高发原因归之于三点：一是寒冷，二是情绪，三是饮食。做好春节假期前后心血管健康的防护十分重要。

预防措施：

（1）饮食均衡，避免暴饮暴食，饮酒适量，以免加重心脏负担。

（2）要规律作息，尽量保持正常的生活规律，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动，要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。

（3）控制好情绪，大喜大悲等情绪波动是引发致心脑血管疾病的危险因素，极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，乐观平和的心态特别重要。

（4）有心血管病史者要注重管理血压、血糖和血脂，减少高盐食物、过多的动物性脂肪、碳水和糖类摄入，注意体重管理。保证睡眠，避免熬夜。坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品，如有不适，一定要引起重视，及时就医。

（5）运动锻炼要选择合适的时间和强度，避免突然增减衣物，注意保暖。

颈椎病

春节期间长时间进行娱乐节目，如看电视、打麻将、上网等，长时间低头或久坐易造成颈腰椎周围的肌肉群疲劳，加重椎间盘负荷，对颈腰椎造成损伤。有颈腰椎病者更容易复发，引发严重的并发症。

预防措施：要避免久坐，时间根据每人情况而定。看电视、上网或者打麻将最好每隔2小时，做一些自我锻炼，或者休息；保持正确坐姿；保持每天锻炼的习惯，腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。如有不适要及早就医，不可擅自治疗。

（配图来源于网络）