对于很多人来说，能够保持“长生不老”，永远保持年轻的状态是他们的梦想，虽然我们无法改善身体衰老的事实，但是我们却可以在日常生活中让身体衰老的速度变得缓慢。

长期保持身体年轻的6个习惯：

1，坚持做力量训练

力量训练并不可怕，坚持做力量训练能够更好地刺激和锻炼到身体的肌肉群，加快身体的运转，消耗更多的热量，促进肌肉的增长，加快身体燃脂减脂，以及让你塑造身材曲线，让你保持好身材。

在家就可以做力量训练，比如深蹲，俯卧撑，平板支撑，以及哑铃训练等都可以在家训练，有助于维持身体运转，加快代谢。

2，保持乐观积极的心态

压力大，情绪差，就会导致身体出现健康问题，并且加快身体衰老的速度，促进身体的代谢和运转，想要保持身体年轻的状态，那么就要及时地释放压力，缓解个人的情绪，保持乐观积极的心态，有助于身体更好地运转起来，促进代谢。

3，控制饮食，避免大鱼大肉

控制饮食才能够更好地保持好身材，肥胖的身材会让人看起来更显老，也会导致身体出现健康问题，所以一定要控制好饮食，控制好热量的摄入，避免经常大鱼大肉，热量堆积越多，身材就会发胖，所以一定要控制好饮食中热量的摄入。

4，管住嘴（病从口入，肥从口入）

想要长期保持身体年轻的状态，那么管住嘴很重要，如果你总是吃高糖分的食物，就会导致脂肪堆积，容易出现高血糖，糖尿病，以及心血管疾病等，身材肥胖看起来显老，身体有健康疾病也会加快身体衰老的速度，所以一定要管住嘴。

5，坚持早睡的习惯，保证充分的睡眠时间

坚持养成早睡的习惯，能够让身体更快地进入到深度睡眠的状态，让身体更好地恢复过来，才能够保证身体旺盛的代谢状态。充分的睡眠时间是为了让身体睡饱了，体重自然也就掉下来了。反而如果你总是熬夜运动，不仅瘦不下，还会影响到身体的健康。

6，避免久坐，多让自己起来走动

减少坐着的时间，避免养成久坐的习惯，每天坚持多走动，减少久坐给身体带来的压力，还可以促进身体的代谢和运转，所以一定要避免长时间坐着。