静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语
无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。
身体是革命的本钱，健康是生命的基石。——无名氏（智慧箴言）
健康的身体愉快的心境，是互为影响又互为补充的关系。身体有病者应使心境尽可能愉快，有利于康复。方横
生活里有很多导致疾病的因素，只要尽量改善就可以减少疾病，一生都不要生病，或者说尽量少生病。
自己要多为身体着想，当然，也并不是什么都不做，就游手好闲，并不是，而是平时注意休息，养生，保护好自己的情绪自己身体。
1
别总是情绪激动。
情绪激动，有时候好像不可控制，其实是要自己去管理的。
如果任由情绪肆虐，势必对自己身体伤害很大，或者伤害彼此情感，甚至做一些冲动不可挽回的事。
2
手很脏，不要乱摸，更不要戳眼睛。
手都会摸桌子，摸凳子，还有一些文件物品，手机，所以携带的细菌，病毒很多，如果就直接摸眼睛等有黏膜的地方，就会被感染疾病。
3
勤于运动，提高免疫力。
不要懒，每天都不怎么运动，到头来身体体质会很差，免疫力下降，身体没有防御能力，就会被感染疾病，折磨自己的身体。
所以运动提高免疫力，势在必行。
4
不要熬夜。
熬夜是在消耗个人元气，又没有好好休息，就很容易疲劳，造成免疫力极速下降，身体也会引发各种疾病。
5
适当休息，放空自己。
休息是为了更好的忙，忙太久了，学会释放压力，给自己放假，放空时间，什么也不做。
6
用洗手液，洗手。
勤洗手。
人对生理卫生的知识，也是最好的一种保健药品。
手很脏，每天都要勤洗手，就可以减少细菌病毒的感染风险。
比如饭前便后要洗手，从外面回家里也要洗手，还需要消毒手机。
7
不要吃垃圾食品。
比如炸鸡，煎炸食品。
垃圾食品没有营养，可能还是打了激素的鸡肉，吃下去对身体有不良的影响。
8
减少压力。
首先不要贷款太多，还款压力大，无形中给你太多压力，会让你每天都很紧张。
也不要把目标定得太高，适当就好，让自己放松下来。
9
减少负面情绪。
不要伤心难过，紧张焦虑，害怕畏惧，生气暴躁，都是负面情绪，会让你的内分泌失调，心跳异常，血压升高等等症状。
10
不要长期紧张。
放轻松，让自己自在一点，不要把什么事看得太重要，把自己的健康摆在第一位。
11
不要整天说不上一句话，跟别人没有交流。
长期抑郁，会让你有心理疾病。
12
洁身自好。
不爱惜自己就很容易染上各种疾病。
13
用眼要卫生。
不要躺着看手机，看书，也不要在黑暗的环境里看手机，看电视，看电脑，这样对眼睛的损伤是巨大的。
14
吃饭后最好散散步，揉一揉肚子。
促进肠胃蠕动，不胀气，不积食。
15
保持室内通风透气。
保持室内空气好，有助于你的睡眠，也减少空气里病毒，细菌，灰尘。
16
平时自身的一些症状要留意。
不舒服及时就医，早检查，早治疗，早发现，早治愈。
17
减少油腻辛辣食物，减少肠胃刺激，减少疾病风险。
18
不要久坐，很容易得痔疮，血流循环不畅。
19
不要轻易去恶劣天气的地方旅游，自己不适应，就会增加患病风险。
吃不好，睡不好。
20
不要因为一些事而茶饭不思。
很容易生病。
21
不要吃滚烫的过硬的食物。
平时要等温一点再吃，细嚼慢咽对肠胃好。
不要吃太急，会损伤肠胃。
22
不穿公共拖鞋，不用酒店浴巾。
搞不好有病毒携带，传染给你某些疾病。
