健身已经成为了现在越来越多人的一种生活方式，随着健康意识的提升，越来越多人会去健身房坚持健身训练，甚至不少人说健身习惯了之后，如果一天不健身，就会觉得浑身不得劲。健身真的是越健身，越上瘾。

为什么越健身，越上瘾呢？看看健身过来人的经验，你就知道了。

1，健身能够改变我们的生活方式

很多人健身一开始是为了塑造好身材，或者是炫耀自己的生活，又或者是为了身体健康，无论是处于哪种目的去坚持健身，只要能够坚持健身，会慢慢地发现其实健身在改变我们原本的生活方式。

当我们开始健身后，反而都会自律的要求自己每天定时健身，接着会自律地控制饮食，以及自律地养成一些好的生活习惯，比如早睡等，自从健身后，自律的生活方式让自己更爱上健身了。

2，健身能够塑造身材，让我们变得而更自信

坚持一段时间的健身后，健身能够不断地刺激和撕裂身体的肌肉群，提高身体的肌肉含量，达到塑造身材的效果，比如胸肌，腹肌，马甲线，翘臀等等，这些好看的身材曲线会让你变得更迷人，更有魅力，也能够让你变得更自信。

对于原本身材一般，或者是身材肥胖的人，他们都会对自己不自信，甚至还会自卑，但是当你坚持健身后发现身材的塑造和改变，能够提升到你的自信心，让你变得更有魅力，让你爱上健身。

3，健身能够提高身体健康素质

坚持健身一段时间后，能够感受到身体的健康素质得到了提升，健身过程中锻炼和刺激肌肉群，提高肌肉的含量，提高了肌肉力量，肌肉增多能够保护到我们的内脏器官和骨骼；

再者，运动过程中能够让心脏等内脏器官不断地“工作”，为身体输送养分等，有助于提高身体的心肺功能和体能，提高身体的活力代谢，i以及健康素质，让你爱上健身训练。

4，健身能够让我们的颜值得到提升

相信很多人都看到，多数人原本肥胖的身材进入到健身房健身锻炼后，肥胖的瘦下来后五官也会有了很大的变化，比如说贾玲，一年的时间减掉了100斤的效果就是颜值得到了很大的提升，五官变得更立体，脸部的线条感更突出了，提升了颜值和魅力。

综合来说，除了身材上的改变让颜值有了一定的提升，健身对自我的提升是由内到外的，比如身材变好，气质也会随着提升，魅力和安全感十足，这些都是颜值提升的加分项。

5，健身能够让我们保持年轻的状态

多数人都想要让自己一直保持年轻的状态，而健身就是最直接最简单的方式，长期坚持健身能够提高身体的健康素质，提高身体的活力代谢，让身体维持旺盛的代谢，还可以保持好身材，保持精力充沛等，长期健身能够让身体保持年轻的状态。

健身确实会越健身越上瘾，看到自己在慢慢地变得优秀，变得越来越自律，这也是支撑着你长期坚持健身的动力。