内容资料来源：

[1]杨瑞静.葛均波院士:提升创新“含金量”[N].医师报,2024-06-06(A08). DOI:10.44211/n.cnki.nysbz.2024.000209.

[2]张思玮,阚宇轩.葛均波：介入医学如何进行“疏、堵、修”[N].医学科学报,2024-04-12(002).

[3]王德.以天真之心担医者使命——记复旦大学附属中山医院葛均波院士[J].中国医学人文,2024,10(02):2.

葛均波，中国工程院院士，我国著名的心血管病专家，被誉为全球最具影响力的心脏病学研究专家之一、“中国心血管介入治疗之父”。一说到他，就不得不提起他在世界上首次发现心肌桥的特异性超声影像学诊断指标，正是这一发现让心肌桥的检出率一下子提高到了95%以上，为无数患者的尽早治疗保驾护航。葛均波院士还创造了多个心脏病诊治上的“全国首例”和“上海第一”，拯救了众多冠心病患者的生命，来自湖北的卢大志就是其中一位。

2019年，44岁的卢大志是一名来自湖北的广告导演。由于工作性质的原因，他经常因为拍摄而错过正常饭点，不仅饮食非常不规律，还经常暴饮暴食。这也使得他早在4年前就被查出患有高血脂，可卢大志心中却不以为意，一心只想完成他的创作梦想。殊不知，正是他这样对健康淡漠的观念，为日后埋下了一个定时炸弹。

2019年4月12日。卢大志正在拍摄现场不停地寻找着最佳拍摄角度。正当他聚精会神的看着摄影机时，刹那间，眼前的景象突然变得朦胧不清，仿佛被一层薄雾笼罩一般。卢大志立即拿来纸巾擦拭屏幕，才发现是自己视力出了问题。他用力眨了眨眼，视力又逐渐恢复正常。卢大志心想，等过两天体检再看看是什么情况吧。

4月19日，卢大志按部就班地做完了所有的体检项目。医生很快就将他叫进了诊室，指着体检报告书上的某一项说道：“卢先生，你现在不仅是血脂偏高的问题了，就连血压也达到了147/96mmHg。”可卢大志却固执地认为自己血压升高肯定是昨晚熬夜太狠的缘故，坚信自己的身体不至于差到这种地步。于是医生一讲完，他就快步离开了医院，压根不想再听唠叨。

6月4日，卢大志的一个重要拍摄道具被助理不小心毁坏，气得他当场破口大骂，愤怒的情绪充斥着他的整个身体。渐渐的，他感觉胸口越来越闷，仿佛有一块粗布紧紧地缠住了他的心脏，让他喘不上气来。卢大志神情痛苦地弯下了身子，双手撑住膝盖，仿佛只有这样，他才稍微好受一些。

助理见状，立马递上了一把椅子让他坐下休息。没一会儿，自觉身体好转的他准备继续投入工作时，胸骨后方猛地出现了一股疼痛，如同有千斤般的重物压迫在胸膛一般。浑身也随之变得疲软无力，双手软绵绵地垂在身体两侧。一直休息了近20多分钟，卢大志这才感觉心口的不适逐渐减轻。

可他还是有些不放心，于是在收工后第一时间就前往了医院挂号检查。医生首先根据卢大志的主诉对他进行了详细的体格检查。查体发现他的血压：161/99mmHg，眼底检查：视网膜出现多个出血点；心界不大，听诊闻及舒张期杂音。

医生随后便为他开了血生化、心电图、超声心动图等检查。检查结果显示：心电图：ST段压低，T波倒置；血脂：总胆固醇7.8mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇4.3mmol/L，甘油三酯2.2mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇1.0mmol/L；超声：左心室舒张功能减退，室间隔增厚。诊断为冠心病（不稳定型心绞痛）。

卢大志呆呆的看着检查报告书上“冠心病”三个大字，心里十分不是滋味，他万万没想到自己的病情竟然进展的如此迅速。自己还这么年轻，要是倒下了，家人又该怎么办啊？卢大志沉浸在自己的情绪中，就连医生呼唤了好几次他的名字，他也全然没听见。医生看着神情万分懊悔的卢大志，心想他终于明白身体健康的重要性了。于是，医生也没再过多批评他的行为，只是尽力为他调整了治疗方案，并详细的叮嘱了相关注意事项。

经此一事后，回到家的卢大志就像彻底变了一个人似的。在服用药物方面一直严格遵守医生的指示，从不间断。他还特意将药盒随身携带，并设置了手机闹钟来确保自己每天都能按时用药。此外，他还开始积极调整自己的饮食习惯，无论工作多忙，都会按时吃饭，细嚼慢咽，尽力做到三餐规律，饮食有度。

时间很快就来到了9月23日，这天是卢大志进行复查的日子。原本他还有些忐忑不安，可当看到复查报告的那一刻，心中的不安顿时一扫空。上面显示：血压稳定在138/87mmHg,血脂水平整体下降，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，左心室舒张功能有所改善，以上均表明病情恢复效果显著。此后的卢大志一直安心的坚持着自己的健康生活方式，可他不知道的是，一场危机正在悄悄临近。

2021年3月7日，卢大志正开着车在去接女儿放学的路上。正当他悠哉的哼着小曲时，胸背部突然感到一阵难以忍受的剧烈疼痛，痛楚如同电流般迅速的向两侧肩胛部放射。卢大志感觉自己的胸膛像是被一股强大的力量狠狠地撕裂开来一般，痛楚和之前心绞痛的程度完全不是一个级别。

他凭借着顽强的意志，立即靠边停车。此时，显示为女儿的来电铃声正好响起，他下意识的伸手想去接电话。可难以忍受的剧痛让他根本抬不起手来。大颗大颗的冷汗如同雨后春笋般从他的皮肤从毛孔冒出，冷汗迅速打湿了他的贴身衣物，紧紧的贴在皮肤上。就在卢大志即将陷入昏迷之际，后车司机立马注意到了他的异样，并为他拨打了急救电话。

车上的医护人员迅速展开紧急救治，一边快速给他吸氧，一边迅速准备心电监护。这才勉强暂时稳住了他的各项生命体征。到达医院后，医生迅速为他开具了相关检查，显示：升主动脉及主动脉弓处可见内膜片影，真假腔形成，诊断为主动脉夹层。

这是一种病情极为凶险的心脏疾病，很快，卢大志就被推入了手术室，进行主动脉置换术。在医护团队的不懈努力和精心救治下，卢大志终于从生死线上挣扎回来，但他也留下了伴随终身的后遗症。

一向坚强的卢大志妻子不想放弃，她不能眼睁睁看着丈夫年纪轻轻就要终身躺在病床上。心急如焚的卢大志妻子，开始焦急地四处求援，向自己的亲朋好友、领导同事打听心血管疾病方面的权威专家。经过一番周折，终于找到了享有盛誉的葛均波教授。

当卢大志的妻子一见到葛均波院士，心中的恐惧和不安随着眼泪统统宣泄了出来，跪在地上止不住的抽泣。她紧紧握住陈教授的手，声嘶力竭地喊道：“葛教授，我求您了，救救我的丈夫吧。他其实一直按时服药，戒烟戒酒，饮食规律，可不知道为什么还是被心脏病找上了门，。现在一直躺在病床上，让我们一家子怎么过啊？”

葛教授连忙扶起这位苦命的家属，轻轻拍了拍她的肩膀，安慰她别急。随后接过卢大志的病历，不放过任何细节地查阅起来。还询问了卢大志近期的生活习惯、用药情况以及饮食细节。经过一番详细的沟通后，葛教授对卢大志的情况有了大致的了解和相应的解决办法。

葛教授和蔼可亲地说道:“疾病的恢复不是一蹴而就的，要方方面面都注意到。你丈夫就是忽略了一些细节，正是这些细节一点点将他的身体带入了深渊。在我看来，最好的抗心脏病的运动并非是打太极，回去之后你只要听我的话，做好这三件力所能及的小事，保证比他现在做的努力效果事半功倍，做到真正远离心脏病！”

一：控制饮食，注重营养平衡

心脏病的发病与饮食习惯有着密切的关系。高脂肪、高盐、高糖的食物会增加动脉硬化和高血压的概率，进而加重心脏负担。所以葛教授建议病人应该从控制饮食做起，减少高脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保证每天摄入足够的膳食纤维和抗氧化物质，这些都是心脏健康的护航者。例如，减少红肉的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的鱼类和坚果，能够有效降低胆固醇水平，减轻心脏负担。

二：保持适度运动，避免过度劳累

尽管运动对心脏有益，但过度的剧烈运动反而可能对心脏造成伤害。因此葛教授强调，最好的运动方式是保持适度的、有规律的运动，如散步、慢跑、游泳等。特别是对于有心脏病概率的人群，选择温和而持久的有氧运动，避免突然的剧烈运动。通过适度运动增强心血管的健康，而不是通过过度训练让心脏处于过度负担之下。适度运动不仅能帮助降低血压，还能提高心脏的泵血效率，改善全身血液循环。

三：保持良好的作息，减轻压力

众所周知，现代社会的压力也是使得心脏病发生的一个重要因素。无论是工作压力、家庭压力，还是其他生活中的困扰，都可能加重心脏负担。所以葛教授强调，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和休息，能够有效减轻身体的应激反应，帮助心脏放松。

此外，减轻压力的方法也是非常重要的，像冥想、深呼吸练习或轻度瑜伽等，能够有效缓解紧张情绪，保持心理和生理的平衡。长期坚持有助于降低血压、改善心脏健康。通过葛教授的建议，我们可以看到，恢复健康并不需要依赖复杂的治疗手段，而是要从日常生活中的点滴开始。

通过控制饮食、适度运动和保持良好的作息，不仅能够帮助避免心脏病的发生，也能够改善整体健康，延缓疾病的进展。这三件“力所能及的小事”看似简单，却能够对心脏健康产生事半功倍的效果，逐步远离心脏病的困扰。

（注：《回顾:62岁葛均波院士:最好的抗冠心病运动并非打太极，很多人推荐》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）