今天跑步的计划原本是30+，实在顶不住跑崩了的话，应该也是25+以上的距离了。谁能想得到，这计划永远赶不上变化快。最后也仅仅跑了一个半马多点的距离，实在是受不了了就结束吧，毕竟是来日方长，不怕没有机会。

我记得上次跑30+的时候跑崩了，当时的状态是两条腿有点发软，肚子特别特别饿。两腿发软说明我的跑量积累不够，耐力不足，今天想再次试探一下自己的耐力。肚子饿应该是能量耗尽了，急需补充。

所以，我在出门跑步之前的两个多小时，就吃了三个粽子。因为在小的时候，曾经听过老人们说，粽子抗饿。许许多多出去干体力活的同村人，都喜欢吃几个粽子再出发，那样子就可以干到天黑了。

当我开始跑步的时候，那种饱腹感也确实给了我极大的信心。我还曾幻想过，如果跑完30公里状态依然好的话，我就继续奔跑，直到自己力竭。正好检验一下自己这段时间以来，耐力有没有提升。

今天的状态也是非常给面子，无论是起跑还是后面的续航，感觉都能够比较娴熟的驾驭。我也越跑越有信心，而且在15到20公里这一段我还特地留了些体力，没有继续往上提速度。

谁知道啊，到了第19公里的时候，一股强烈的反酸感直冲喉咙，而且愈演愈烈。到了第20公里的时候，我觉得我已经顶不住了。如果再继续跑下去，之前吃的三个粽子可能都要在邕江边吐出来了。

这就没办法了，但也跑到这节骨眼上了，多少也整个半马吧。跑到了半马的时候，我又觉得春节以后已经跑两次半马了，两次都是刚刚好的半马。必须要让今天的距离跟前两次区分开来，然后又坚持跑到22公里多。

跑完结束，我马上使劲咽了十几次口水，才终于把那一股酸爽给压制住。然后找个卫生间，使劲漱口。再回到放水的地方，一口气把自己带的水全喝完。自我感觉一定不会吐出来了，但那一股酸劲还是如哽在喉，久久都不能褪去。

本次跑步的最终距离数值停在了22.23公里，平均配速457，比上一次半马破145的长距离慢了一秒。但是跑步距离比上一次半马多了一个公里，在配速箱当、跑步距离较长的这种情况下，我认为还是进步了的。

平均步频167也比之前快了一步，只有平均心率122太假了，根本是不可能的事情。难道是手表也吃了粽子，一路跟着我膈应了20来公里，把心率给整丢了一大截？

先不去理会这个心率了，总而言之，对于今天自己的这次跑步，又是相当满足的一次。手表也暂时没有预算要换，能用就行。只要跑步距离和平均配速有较高的参考价值，其他数据就暂时放一边吧。

看不到准确的心率，那咱就以体感为主吧。反正不能拼了老命的去冲就对了，等到哪天自己跑步的配速达到一个较高的水平，那就应该换个心率更准确的手表了。

今天，大伙都跑步了吗？明天的情人节，有没有人约个5201314呢？

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